ピフレへ演奏会を聞きに行きました。
神戸学院大学の土曜講座に行ってきました。100歳まで歩こう！明日から実践できる食事法です。
加齢とともに筋肉量の減少と筋肉低下。これらを維持するのは筋トレだけではダメでバランスの良い食事をすることで補っていきます。
重要な栄養素や食べるタイミングも重要で、食品カテゴリーマップを使って説明をしてくださいます。とてもわかりやすいカテゴリーマップと先生のお話です。
毎日の食事に必要な図にある1、2、3。それに加えて80％以上の人が不足してるビタミンDなど意識して取りたいです。今夜から実践です。
準備されてる資料が足りない程の方が講義を受けに来ていました。ありがとうございます。
新長田ピフレホールでのジャズコンサートに行ってきました。
ワンコインで、こんなに楽しいコンサートが経験できるのが幸せです。
最初から最後まで会場を巻き込み手拍子などをしながら楽しみます。
全般では、聖者の行進、美空ひばりのリンゴ追分など聴きながら美空ひばりさんが思い出します。
後半では会場から演奏希望の曲名を次々と、、、
ひまわりではソフィアローレンを思い出したり、曲と共に撮影にウクライナのひまわり畑が映ったりと映画も思い出せます。
シャンソンがジャズに変わった枯葉は越路吹雪さんを思い出し、アンコールのテネシーワルツでは、江利チエミさんを思い出し、想像力も思い出も音楽に乗り素晴らしいひとときでした。
地下鉄沿線を巡る歩く会も何周も地下鉄を楽しんだので、今期は神戸電鉄のシーパスを使って楽しもうと言うことになりました。
ちょうど紫陽花の季節。北鈴蘭台まで乗り送迎バスを使って神戸市立森林植物園に行ってきました。
臨時バスも出ていますが超満員。
お花好きのメンバー、紫陽花以外の花たちとの会話もします。
毎月でも来たいね。と 、、、高齢者中々名前が思い出せない。レンズで調べたくても電波が入らない。
一般的には2000種類 分類的にはガクアジサイ、ヤマアジサイ、ホンアジサイ、西洋アジサイ、カシワバアジサイに。 そのほかのアナベル、ノリウツギなどがあります。
牧野博士の戸隠で発見したヒメアジサも見るこたができます。
花崗岩の土壌なので六甲ブルーと呼ばれています。
帰宅してからも色々調べました。楽しい1日でした。
２０２５年度 前期最後のレッスン。Wordでブドウを描きます。
レシピを見ながら作成。
出来上がればグループラインにアップ。次々とメンバーの作品がアップされます。
ブドウの色もそれぞれ、ピオーネや巨峰など。私も出来ました。
帰宅後復習にピオーネにしてみました。そしてイラストも足して遊びました。
神戸学院大のグリーンフェス 井上郷子ピアノリサイタルに行きました。
現代音楽はよくわかりませんがのんびりした音に
癒されます。
Satoko Inoue | nothing but music
二部に入る前にモートン・フェルドマンの説明がありモートンの晩年の作品で不完全な反復、静寂を支配する中で印象的な変化を聞き取る。静寂の向こうに何に支配されるか？私は残念ながら音楽音痴。眠りでした。WW 心地よい時間でした。哲学的は表現はできません。ごめんなさい。
夙川河川敷緑地（夙川公園）周辺でも色とりどりの紫陽花が美しく咲いているとの、情報を見て出かけてきました。阪急夙川でどの辺りにとお聞きした人が南出口を南に川沿いを行けばと教えてくれて、橋から眺めても見当たらない。信号を渡り、パン屋さんで聴いたら、ここを南に行けばあるのでは⁉️
少し歩いてこの辺り昔何度かハイキングに来たけど紫陽花見たことがない。？
駅に戻り駅員さんに聞くと夙川から乗り換えて苦楽園の方がいい。でもここから苦楽園まで1キロ、この駅から川沿いに歩くと両方に紫陽花が植えられてるのでと説明してくれました。
のんびりと日陰を歩きます。東屋でお弁当や水分補給。
夙川は桜の名所100選にも選ばれ2､8キロに1700本近く咲き乱れるそうです。
東側はブルーの紫陽花が、西側はピンク系の紫陽花が苦楽園まで続いています。
クチナシの花も満開。
夙川上流散策路の看板があります。季節が良いともう少し歩きたい気持ちもします。
何度も水分補給しながら楽しんできました。
すみれ会、前期があと一回残して早々とお茶会です。
最近ケーキがお高いです。年金生活の私達にとっては高嶺の花？なんて言いながら、前期後期の最後はワイワイと楽しみます。
政治経済、世界情勢、皇室、芸能人、終活、生き方など話はつきません。
皆さんのお話から感謝の気持ちを持ち、前向きが認知症にならないとばかりに話が弾みます。
今日も元気元気で楽しみました。
文化ホールに行ってきました。
素晴らしい演奏で感動しました。2部では聞き慣れた曲ばかりでよかったです。
ひまわりでは映画を思い出し、ウクライナに想いを馳せました。早く平和な日々が取り戻せる様に祈りました。
