三つ子ちゃん達が生まれて、NICUを退院してお家に３人揃ってからというもの家事と育児になかなか克服できない数々の試練や困難がありました
中でも一番出来るようになることが難しかったのは、自分がご飯を食べることです
ミルクが栄養の全てだった哺乳瓶使用の乳児期は、３時間おきにミルクタイムが来て消毒１時間を考慮して洗っておかないといけないので
3セット確保していたわが家は、最大２回分の哺乳瓶を溜めておけましたが、５時間以内にミルトンにつけておくとこまでしないと回らなくなります
一見、５時間もあるなら余裕でできるんじゃないかと思いそうなものですが
食べ事も大体５時間に1度きます
あかちゃんが起きる時間が揃わなければ授乳時間は長くなり、セルフ授乳が成功しない限りは３人の授乳が終わるまでの間は動けないことになるので
当時は計算などせずただがむしゃらでしたが
成立するように概算で計算式を考えると
５時間
➖️授乳３人分✕２回分（最短2回ともセルフ授乳成功で1時間半〜最長３時間）
➖️オムツ替え 授乳2回の前後として３人分✕４〜５回（２０分）
➖️洗濯 汚れた服の浸け置き処理・子どもたちの服をネットに入れてセット・干す時間（３０分）
➖️ご飯作り（３０分）
➖️哺乳瓶洗い６本（５分）
➖️食器洗い（３０分）
➖️あかちゃん達のお風呂（1時間）※1日1回
➖️吐き戻し等のあかちゃん達のお着替えや自分のトイレ等（５分）
➖️あかちゃん達の寝かしつけ ３人分（１５分）
➖️洗濯物をたたんで収納（１０分）
➖️自分のご飯を食べる時間（５分）
🟰０分
全てを大急ぎの全力で取り組み
２回連続セルフ授乳がスムーズに行えれば
ようやく自分のご飯タイムが５分とれる計算になります
しかし、この計算式は邪魔が入らず手際よくやって、できるかどうかのできる主婦の設定時間となっており
三つ子のいる家族７人ともすれば
私の技量では到底およばず😅
離乳食が始まれば離乳食と幼児食を作る時間を３０分でとはいかず
さらに大人のご飯も別に作る日もあったり
食器も増えれば、7人分の食器洗いも３０分とはいかず
離乳食で服が汚れる回数が増えれば
お着替えの時間、洗濯物の処理やネットに入れたり干したりするのにかかる時間も増え
汚れがひどければお風呂も１日１回とはいかず
洗濯物の収納を諦めて、洗濯物を１、２回分ため込んでも他は諦めるわけにいかない家族のための作業となるので
自分にしか関係のない自分のご飯は真っ先に諦めてしまう結果となっていました💦
疲れているときなんか、実際は洗濯ネットに子どもたちの服をいれてスタートを押すまでに10分くらいかかっていたり
洗濯も料理もしていなくてもあっという間に５時間経っていたり
時間がおして予定がくずれていくと、どこかでどうにかとり返すしかありませんが、一人では巻き返しは無理だったように思います😅
旦那さんが一年間育休取らせてもらえたのは本当に救われました
マラソンのようにずっと全力で動き回っているのに終わらない家事の合間にすぐにやってくる授乳タイム
セルフ授乳にしても目は離せないので、全力で動いていた動きが急にとまり
ひと休みのような気もしつつ襲ってくる眠気と闘いながら
いますぐに食べられる状態のご飯なら食べるけど
それよりも休みたい、寝たい…
一区切りしたら食べようと授乳の合間にレンジでチンして準備していましたが
温めている間に３人分のオムツ替えやらミルクを飲んで眠くなった三つ子ちゃん達の寝かしつけに切り替わったり
また温め直している間に洗濯機が終わったり、お腹をすかせた子どもたちのご飯作りにとりかかったりしているうちに簡単に食べ損ないます
お兄ちゃん達の食べ物の好みが合わないので、それぞれの食べられるものを作ってあげて料理に時間がかかり
自分のご飯も取り分けたものの、なんやかんやお世話で一緒に食べることが出来ず食べ損ねているうちに、思いの外お兄ちゃん達が食べてくれておかわりを欲しがるので自分のご飯もあげてしまったり
毎日一食はちゃんと食べることを目標にして１汁に野菜もタンパク質もいれて栄養をとろうと努力していましたが
自分のご飯の優先順位が低くなっているのでなかなかタイミングが難しく
大げさでもなく、個包装のお菓子をつまむ暇もないほど飲まず食わずでお世話をするだけで時間がどんどん過ぎていき
旦那さんが料理してテーブルに用意してくれて、交互に交代してでも今食べとこうと協力してくれて
やっと温かいご飯を体に染み込ませることができた感じでした😭✨
あの時の作ってもらったお汁は、心身ともに1日分のエネルギーとなり救われた感じがしていました
三つ子ちゃん達がお腹にいる頃は
自分のご飯はレンジでチンして食べられるものに助けてもらおう🎵
と冷凍食品を充実させる口実にして、ご飯を楽しもうと思っていましたが
むしろ、５分間もレンジにかけている間に状況がかわり
自分のご飯を温めている間は子どもたちのご飯も温められないし料理が進まない
解凍作業はレンジを渋滞させるので赤ちゃん３人分の離乳食の冷凍解凍も効率が悪く時短にならない
スープバーくらい、よそったらすぐに食べられる仕組みじゃないと我が家では使えない！
ということで
スープバーを実践するべく、その頃から我が家でダブルクックちゃん❣️が活躍し始めました
野菜・たんぱく質がとれる一汁を定番メニューにして温めなくても温かいご飯がすぐに出せるようにしました✨
しかし、料理を作っても食べる時間を確保しなくては食べられない
ということで、試行錯誤の結果、三つ子ちゃん達に食べさせる朝とお昼は自分も含めて4人に一口ずつ順番に食べさせることにしよう！と
いちかちゃん→えみなちゃん→えりかちゃん→自分(いちかちゃんへ戻る)🔁
待ち時間が長くなるので欲しがって泣くこともありましたが、自分が倒れてはこの子達も困ったことになると自分に言い聞かせ
そうしてようやく二食✨
晩御飯は家族全員分の調理やお手伝い等があるので、作りながら一口、片付けながら一口、食べさせながら…と一口ずつでも栄養補給
お兄ちゃん達が帰ってきてからでる洗濯物や宿題、ご飯でバタバタすらので
一口も食べられなかった時は全員寝かしつけてから起きて食べたり
朝お兄ちゃん達を送り出して三つ子ちゃん達がまだ寝ている間に食べたり
寝れていないので睡眠も捨てがたく、夜も朝も誰かに起こされるまで起きられない日の方が多く
三食ちゃんとしたものを食べられるようになったのは、三つ子ちゃん達が二歳を過ぎてからの、わりと最近のような気がします
今は毎食ほぼ毎日食べることができており
旦那さんが冷蔵庫に常備してくれている個包装のチョコも、頑張った後にこっそり味わう余裕も出てきました🍫✨
とにかく何か食べさせるものを用意しておかなければ💦と朝から隙間を狙って午前中かけて焦りながら作っていた夕飯も
最近は、子どもたちが遊んで待てるようになってきたので、食べたいもののレシピを検索して簡単な新メニューに挑戦したりお弁当のおかずを作りおきできるほどに
三つ子ちゃん達もお兄ちゃん達も私も成長しました😭✨
家事を終わらせて早く寝かせないといけない！
今食べさせないと寝てしまう！
と、心理的に焦ってまだどうしてもとんでもない早さで急いで自分のご飯を食べてしまいますが
温かいご飯を食べられるというささやかながらとても嬉しいしあわせを約３年ぶりに取り戻しました💕
大変な時期に、旦那さんのお母さんや両親達が温かいご飯を持ってきて、赤ちゃん達をみとくから今のうちに食べてとくれた差し入れの気遣いも嬉しかったなぁ🥰
いい思い出も一緒にあると、過酷な記憶も今となってはみんなに支えてもらった笑えるいい思い出な気がします😆
ゆっくり食べられるようになるのはもう少し先かなぁ😊
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✨赤ちゃん・幼児・大人の家族全員が食べられる当時我が家の定番一汁で全部スープ✨
🟠３種類以上の野菜🧅🥕🥬
🟠ひき肉🥓※
🟠ちくわ
🟠きのこ※※ (えのきやしめじなど)
🟠みそ 約 大さじ½ （なくてもＯＫです）
🟠白だし 適量（めんつゆで代用可）
①家族で食べたい量の具材を全てみじん切りにして入れて、水を最大(約１L)までいれます
②蒸しモードの15分でスタートし、最後にみそと白だしで優しい味にします
※ひき肉を牛肉にすると、成長ホルモン分泌を促す良質なタンパク質や亜鉛、アルギニンを豊富に含み、成長期や筋トレ時の筋肉合成・身長増進に役立つ食資源です
※※きのこは成長ホルモンの分泌を促すアミノ酸の「オルニチン」が豊富に含まれていて、その量はしじみの5〜7倍らしいです👀✨
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離乳食の時は煮込みモードの40分で調理していましたが、蒸しモードの15分で十分柔らかくならることがわかり、時間が大幅に減ってますます愛用しています🥰
🌟🌟今気になる食べてみたいおやつ😍
🌟🌟上のお兄ちゃんが作ったLINEスタンプです
きもち天気スタンプ
