ゾク・ネバネバネバーは永遠だネバー♪

オッス、月曜の次火曜・お昼

あたり前だね。

ねぇ、今日の朝ごはん、何だった

昨日書いたアレ‼️

昨日はコスりすぎで疲れて

最後の栄養素を伝えきれなかったから

今日も

昨日の「ネバネバ1000％」の続き。

オレの朝飯ナントねばってんだヨー
そう、腸にいいっていってんだヨー

えもういいって

昨日書いたレシピ

アタイんちの朝ごはん

押し麦入りご飯に
1・納豆50回かき混ぜる
2・玉子割って入れる　
3・もみ海苔入れる
4・すりごま※すりごま器20回廻す

これを一機にかき混ぜる。

実は入っているものの栄養素が凄いんだよね⤵︎

1・押し麦入りご飯
Bグルガン食物繊維が豊富
悪玉菌を減らす押し麦

2･8種類の必須アミノ酸が免疫力を高める納豆

3・「一日二枚で医者いらず」
　　40種類もの栄養素を持っている海苔

4・血液がサラサラになるリノール酸を多く含むすりごま

こんな栄養を詰め込んだ納豆丼がこれだ↓

大阪でも大人気・・・（何処でだ・・・）

本日の
栄養はええよー、でした・・・

☆本日の名言　

水戸の納豆でもお馴染み・茨城県水戸市出身
ロックバンドBRAHMAN（ブラフマン）のボーカル
TOSHI-LOW氏
『ウィキペディア』より

何度倒れても、絶望じゃない、闘志が湧いてくる

素晴らしいバイタリティある名言だわ。

キュウソネコカミ「TOSHI-LOWさん」で

TOSHI-LOWさんの人柄が分かるよ

今日も頑張ろう

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Fumiko Moriyamaさん(@headash0099)がシェアした投稿 - 2017 Dec 11 6:06am PST

いいかい!?みんな、良くけヨー！

オッス、月曜・お昼だね

ランチタイム・楽しんでいこう

今日はね、ラップに挑戦

キックザカンクルーの千％風にアレンジしてみたから

ちょっとノッて読んでみてね、
※最後に何が言いたいかわかる仕組みになっている・・・

♪まだまだもっと動かせヨ－
オレはラッパーちゃうけどヨー
一生懸命混ぜて混ぜて混ぜて－
お前一体
何やってんだヨォー

お前こそ一体

何知ってんだヨォー、
何言いやがってがってんだってんだー
YO 、カラダにいいってってんだヨー
メチャメチャ気に入ってんだぜー
それネバネバネバーなんだってんだ
何が何だって決してはネバー
ネバーってなんだろ？
永遠はネバー
物体に例えるとそれはHeyYO！
納豆だネバーだってんだネバー

ネバネバ1000％
マネー90円３個入で
納豆菌発酵してる

※2回repeat
永遠はネバーってか
物体納豆もネバー
腸にも届くよ・・・♪

※リピート部分は
キックザカンクルーの千％風

KREVAが唄ってくればいいのに

なんか疲れたからもういいや…
仕事、頑張ろね

※因みにウチの朝ごはんは毎朝納豆でありんす。
押し麦入りご飯に

1・納豆50回かき混ぜる
2・玉子割って入れる　
3・もみ海苔入れる
4・すりごま※すりごま器20回廻す

これを一機にかき混ぜる。
栄養満点、体資本だよ

☆本日の名言　

日本のラッパーで
キックザカンクルーのMCボーカル
KREVA氏
『ウィキペディア』より

僕がやってる音楽で一番大事なのは、
何をどう選ぶかっていう判断のスピードだと思うんです。

フリーの素材集がネット上にも溢れている中で、
かっこいいと思えたらゴーを出せる判断力。
何が必要かを瞬時に選んで、
迷わずいく事が大事だと思います。

判断力、これだと決め切る強さ、欲しいね。

今日も頑張ろう

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Fumiko Moriyamaさん(@headash0099)がシェアした投稿 - 2017 Dec 10 7:31am PST

昨日のスポーツニュースは賑やか

うﾝちゃぁ～ッ、今週の日曜・お昼だね

えなに気張ってんだって

それは・・・うう、気温が低すぎて寒い、、、、

～YAHOOニュース～「週前半は冬将軍との闘い日本列島が今シーズン最強寒波に覆われる」

･･･んだって、気合と熱気が必要だぁ、熱いぞ松岡修三

しかし、YAHOOさん、

映画の予告みたいなタイトルだね、怖がらせ

ところで
昨日のスポーツ界はにぎやかだったね。

・フィギアは宮崎知子さんが5位の結果で終わり、
・競馬は中山７Ｒで

ＪＲＡ史上４位・３連単２１８０万２３２０円の特大万馬券
・本田圭佑選手のいるパチューカは準決勝
そして

・大谷翔平選手・注目の米大リーグ移籍先が
ロサンゼルス・エンゼルスに決定

これだけ書くだけで疲れた。。。

ところで今週は相撲業界・日馬富士の話題はないん

世間の流れは速いね・・・

そして

今日のスポーツ・見どころは競馬

G1・ジュベナイルフィリーズ
2歳牝馬戦か･･･
ロックディスタウン、名前がカッコイイね
さ､､､今日も今日を楽しもかッと。

本日の名言はラウンド眼鏡が最高に似合う男

ブルエンの田邉クン

※T.G.C 金属フレームフルリムラウンド眼鏡その他眼鏡色々♪

☆本日の名言　

日本のロックバンド

ブルカンことブルーエンカウント

BLUE ENCOUNTのギターボーカル
田邊駿一氏
『ウィキペディア』より

俺らのことを1％でもイイと思ってくれたら、
あとの99％は俺らが頑張って埋めるから、
ついてきて良かったと言ってもらえるバンドになるから。
あなたの居場所になるから

一言、愛です。

今日も頑張ろう

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Fumiko Moriyamaさん(@headash0099)がシェアした投稿 - 2017 Dec 9 6:36am PST