いつもありがとうございます(*^▽^*)

 

 

ゆる〜りダイエットとラメラ美容法で

 

あなたの美と健康のお手伝い

 

Sakura'p Space Sakuya(さくらっぷすぺーすさくや)

 

吉村 さくらです♪

 

 

ダイエットが進んで行くと

 

どうしてもやってくる

 

停滞期

 

次のステージへ行く

 

身体の準備期間です

 

焦らず過ごしましょう♪♪

 

 

 

それまでと同じように

 

ダイエットを進めてるのに

 

なかなか体重が落ちない・・・


なんで〜〜???

 

ってイライラしたり


ん〜〜〜(^_^;)もう無理〜〜!!

 

って


諦めてしまわないでくださいね♪♪


1週間じっくり様子をみましょう♪

 

「停滞期」

 

と言われるものは


ヤセていけば、あるもの


ヤセたから、起こったこと


ダイエットは成功に向けて


順調に進んでるって考えて

 

焦らず諦めず今まで通り過ごしましょう♪

 


1週間以上続くなら・・・


摂取=消費

 

になっているのかもしれないので

 

1週間様子を見てみましょう♪♪

 

 

 

「停滞期」

 

と言われてるものは


実は「脳」に関係してます

 

 

体重が減ってくると

 

「脳」が感じるのが

 

「栄養不足???」

 

「大変!大変!身体を守らないと!!」

 

「消費してる場合じゃないな・・」

 

「溜め込もう」・・・

 

消費エネルギーを抑えようとします

 

そうなると


摂取カロリー=消費カロリー


 となるために体重が減らない

 

「停滞期」に入ってしまうのです・・・

 

 

でもでも

この状態は長く続きません


 「脳」が慣れてきます


 「あ、大丈夫なんだ」って認識します

 

そうすると


 また体重は落ち始めます♪


  
正常で健康な体ほど


「停滞期」を繰り返しながら

 

体重は落ちていきます

 

体のリズムを知っておくと

 

落ちない原因も納得できて

 

ストレスなくダイエットが進められますよね♪♪

 


さらなる極端な食事制限や


激しい運動は逆効果です!!

 


バランスよく食事をし


たんぱく質・ビタミン、ミネラル


をしっかり摂りましょう


お水を1日に


1,5~2リットルを目安に


こまめに摂りましょう

 


大丈夫です♪♪

 

順調に進んでますよ(*^▽^*)

 

 

 

この停滞期にも関係する「デブ酵素」

 

詳しくは➡️ こちら

 
 
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ご相談くださいね♪♪
 
 
ではではまた・・・
 
 

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最後まで読んでくださってありがとうございます

 

いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・

 

 

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