いつもありがとうございます(*^▽^*)
ゆる〜りダイエットとラメラ美容法で
あなたの美と健康のお手伝い
Sakura'p Space Sakuya(さくらっぷすぺーすさくや)
吉村 さくらです♪
ダイエットが進んで行くと
どうしてもやってくる
停滞期
次のステージへ行く
身体の準備期間です
焦らず過ごしましょう♪♪
それまでと同じように
ダイエットを進めてるのに
なかなか体重が落ちない・・・
なんで〜〜???
ってイライラしたり
ん〜〜〜(^_^;)もう無理〜〜!!
って
諦めてしまわないでくださいね♪♪
1週間じっくり様子をみましょう♪
「停滞期」
と言われるものは
ヤセていけば、あるもの
ヤセたから、起こったこと
ダイエットは成功に向けて
順調に進んでるって考えて
焦らず諦めず今まで通り過ごしましょう♪
1週間以上続くなら・・・
摂取=消費
になっているのかもしれないので
1週間様子を見てみましょう♪♪
「停滞期」
と言われてるものは
実は「脳」に関係してます
体重が減ってくると
「脳」が感じるのが
「栄養不足???」
「大変!大変!身体を守らないと!!」
「消費してる場合じゃないな・・」
「溜め込もう」・・・
消費エネルギーを抑えようとします
そうなると
摂取カロリー=消費カロリー
となるために体重が減らない
「停滞期」に入ってしまうのです・・・
でもでも
この状態は長く続きません
「脳」が慣れてきます
「あ、大丈夫なんだ」って認識します
そうすると
また体重は落ち始めます♪
正常で健康な体ほど
「停滞期」を繰り返しながら
体重は落ちていきます
体のリズムを知っておくと
落ちない原因も納得できて
ストレスなくダイエットが進められますよね♪♪
さらなる極端な食事制限や
激しい運動は逆効果です!!
バランスよく食事をし
たんぱく質・ビタミン、ミネラル
をしっかり摂りましょう
お水を1日に
1,5~2リットルを目安に
こまめに摂りましょう
大丈夫です♪♪
順調に進んでますよ(*^▽^*)
この停滞期にも関係する「デブ酵素」
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