こんばんは(*^▽^*)
昨日暖かいって書いたところなのに・・・
今日は、急に寒くなった京都太秦です
寒いのはほんと嫌いです(T ^ T)
ジョギングしたり
筋トレしたり・・・
毎日毎日頑張ってっるのに・・・
なんで痩せへんの？？？
まだまだ運動が足りひん？？？
食事制限までして我慢してるのに〜〜〜
運動すれば痩せる・・・
もちろん、しないよりする方がいいですし
ダイエット効果もあるに違いはないのですが・・・
過度な運動は全く必要ありません
痩せるために、走らないと！！！
痩せるためには腹筋しないと！！！
毎日必ず続けないと！！！
食べるのも我慢！！我慢！！！
ガチガチに頑張るのって
ストレスになっていませんか？？
ダイエットにストレスは大敵です
痩せにくい身体になってしまいます
「運動する」「食事制限する」
確かに一時的には体重は落ちるのは事実かもしれません
ですが・・・その生活、一生続けられますか？？
運動・食事制限をやめればすぐに元どおり
リバウンドするのは目に見えています
過度な運動、食事制限では
痩せやすい身体にはなれません
痩せやすい身体を作り
健康的に痩せるには
バランスのとれた食事をしっかり摂ることが大切です
運動・食事制限のダイエットは
リバウンドしやすいだけでなく
身体は、エネルギー不足を起こし
身体は痩せてはいけない！とサインを出し
省エネモードに・・・
痩せにくくなってしまいます
栄養が十分に補われていない身体が痩せるのは
筋肉と水分が減って体重が減る・・・
やつれてしまっている状態です
健康的なダイエットとは
「体脂肪を落とすダイエット」です
ダイエットするからこそ
しっかり、バランスの取れた食事を摂ることが
大切なんです
運動で痩せるのは簡単ではありませんよ
１kgの体脂肪を運動で消費するには
フルマラソンを３〜４回しないと消費しないんです
無理な運動、嫌いな運動をする必要はありません
意識して運動しなくてもいいんです
私も、実際運動０でダイエットに成功、キープしています
するなら心地よい運動とバランスの取れた食事で
無理なく痩せましょう
ストレスフリーで健康的に痩せましょう♪♪
ではではまた・・・
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最後まで読んでくださってありがとうございます
明日もみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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