こんばんは(*^▽^*)
ダイエットとラメラ美容法で
ゆる～りゆるゆる身体も心も軽くなる
誕生数秘学認定カウンセラー
Sakura'p Space Sakuya
（さくらっぷ すぺーすさくや）
吉村 さくらです(^^♪
女性に多い貧血
貧血とは・・・
血液中のヘモグロビンが不足することで起こる症状です。
血液細胞のひとつで赤血球の中にあるヘモグロビンは、
呼吸によって体内に取り込まれた酸素と結びついて
全身へと運搬されます。
この、ヘモグロビンを作るのが『鉄分』です。
鉄分が不足するとヘモグロビンが減り、
酸素を全身へと運ぶ機能が低下してしまいます。
そうすると全身の基礎代謝が落ち
痩せにくい体質になってしまいます。
貧血を気にせずに
無理な食事制限をして痩せようとしても
思うように痩せられませんし
貧血も進んでしまいます(＞_＜)
食事でしっかり「ヘム鉄」が多く含まれる
レバーや豚肉、鶏肉、牛肉のほか、
カツオやマグロなどの動物性食品を取りましょう
脂肪を燃やす着火剤のような働きもしてくれますよ(^∇^)
「痩せる」ことは「健康になる」ことでもあるんです
昨日は、もう数十年定期的に通っている
貧血検査へ行ってきました(*^▽^*)
このダイエットを始めて
ちゃんと食べるようになったからか
数値の減りが、だんだん少なくなって来てるようです
前回は、初めて基準値に達しました(^_^)v
ダイエットって
「食べない」ことじゃなくって
「ちゃんと食べる」ことなんですよね(-^□^-)
ちゃんと食べてますか？？
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最後まで読んでくださってありがとうございます
明日もみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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