我慢！！我慢！！の先には
リバウンドが待っています
無理し過ぎないことが大切です(*^▽^*)
こんばんは(*^▽^*)
ダイエットとラメラ美容法で
ゆる～りゆるゆる身体も心も軽くなる
誕生数秘学認定カウンセラー
Sakura'p Space Sakuya
（さくらっぷ すぺーすさくや）
吉村 さくらです(^^♪
昨日のこの記事 にも
ちょこっと書きましたが
ダイエットは
一生続けることもできる
太らない生活習慣を身につけることが大切です。
甘いものは食べません！！
揚げ物も食べません！！
炭水化物は抜きます！！
お酒は飲みません！！
そんな決心をして、我慢我慢！！
欲しがりません！！痩せるまで！！！
な〜〜んて頑張りすぎると・・・
誰でもストレスが溜まってしまいます・・・
ストレスは、食欲にも繋がります
「食べない」って決めたのに食べてしまった・・・
それがまた、ストレスになって悪循環・・・
たとえ、目標まで我慢し続けられたとしても
目標を達成して、我慢をやめたらどうなるでしょう？？
目に見えてますよね(^◇^;)
我慢をするなら、ちょこっと小刻みに(*^.^*)
例えば・・・
※甘いものが食べたいなら、夜寝る前に食べるよりは朝かお昼に・・・
（起きて動いていると少しでも消費することができます）
※お酒は、毎日じゃなくて飲む日を決めてみる
などなど・・・
短いスパンで
我慢したらちょこっとご褒美（‐＾▽＾‐）
これなら、ストレス無く続けられそうじゃないですか？
※量を半分にしてみる
※お酒の種類をダイエット向きの糖質の低いものにしてみる
などなど・・・
出来ることから始める(^ε^)♪
こんな感じで
ストレスを溜めないように
出来ることから始めていきましょう(^∇^)
ダイエットをする時
〜この生活、ず〜〜〜っと続けられる？〜
と自分に聞いてみて下さい(^_^)
何度も言いますが
頑張り過ぎないのが続けるコツです(≧▽≦)
ゆるゆるいきましょ〜(*^▽^*)
ダイエットは辛くて厳しい！！
ダイエットは我慢！！
それは、思い込みですよo(^▽^)o
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最後まで読んでくださってありがとうございます
明日もみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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㈱Sakra'p ～Space Sakuya～
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