糖質・脂質は少なめに
タンパク質・ミネラルをとりましょう(*^^*)
こんばんは(*^^*)
ダイエットとラメラ美容法で
ゆる～りゆるゆる身体も心も軽くなる
誕生数秘学認定カウンセラー
吉村 さくらです(^^♪
今日の私のお昼ご飯（主人と息子の昨夜のご飯）
ハンバーグ(*^^*)
鶏肉の和風ハンバーグです
ハンバーグって
オーソドックスな材料は・・・
ひき肉・玉ねぎ・パン粉・牛乳・卵
ですよね(*^^*)
ふわふわのハンバーグにしようとすると
「パン粉」結構たくさん入れますよね(^-^;
ダイエット中のハンバーグには
この、「パン粉」の代わりに
「木綿豆腐」をそのまま入れました(*^^*)
九条ねぎ・しいたけ・にんじんもたくさん入れました
お豆腐は水切りも不要で
この、お豆腐がええ仕事してくれます(^^♪
粉もんのつなぎ無しでも、ふわふわに出来上がりました
ダイエットしてない、主人や息子も
「めっちゃうまい！！！」って(*^▽^*)
パン粉の代わりに、お豆腐で
糖質の代わりに、植物性のたんぱく質がとれてええ感じ(^^♪
・・・って
大好きなあんぱん食べましたけどね（笑）
このあんぱん美味しいねん❀.(*´◡`*)❀.
ハンバーグに入ってるパン粉で、
知らん間に、糖質とってしもてるやん！！
っていうより
大好きなパンを食べて、幸せ❤満足❤
な方がええやんね（*´∀｀*）
こんな感じで
今日もゆる～りゆるゆると
ダイエットを楽しみましたよ(^^♪
今日のグラフはこんな感じです
楽しく続けられる工夫、できるといいですね(^_-)-☆
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最後まで読んでくださってありがとうございます
明日もみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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