美味しいものを探すのが大好き
100均、カルディ、コストコ、
無印良品、ニトリ、コンビニスイーツ等
のおすすめのものについて書いてます。
セブチの大ファンのCARATです！
昨年２月から
アプリで体重記録を
はじめたので、
月初めにこれから
毎月の体重推移をまとめて
記録していこうかなと思い、
今回で16回目です
ということで
産後全く体重減らず、
（既に産後9年経過、、、）
更にコロナ太りで
２０２１年1月
身長１５８㎝
ダイエット開始時６１kg
１2ｋｇ痩せるためにしたことは
こちらにまとめています
↓
5月の体重は、
最低値 49.7kg
最高値 50.8kg
平均値50.19kg
でしたが、
6月は、
最低値４９．６kg
最高値 50.9
平均値50.06 kg
でした。
5月の平均値は、
平均値 は50.19kg、
今月は平均
50.03kgだったので、
160g減でした
今月は先月から変えたことは、
運動量を減らして、
食べる量を減らす。
でした。
今までウォーキングを
毎日していたのを
少し減らして、
食べる量が大体
１日１６００kcalだったのを
１３００～１４００kcalに
減らしました。
運動しない分、お腹も減りにくく、
運動しないと疲れないので、
体力は温存できた気がします！
運動して食べたほうがいいのか
運動せずに食べる量を減らすか。
迷うところです
今までの月の平均値の推移は、
２０２２年２月 ４８．８kg
３月 ４８．４kg
４月 ４８．６kg
５月 ４９．０９kg
６月 ４９．２１kg
７月 ４９．５kg
８月 ４９．６９kg
９月 ４９.４９kg
10月 ４９．９４kg
１１月４９．８７kg
１２月４９．２３kg
１月４９．５７ｋｇ
２月４９．４２kg
３月４９．９４ｋｇ
４月 ５０．１２kg
5月 ５０．１９ｋｇ
６月５０．０６kg
ということで
今月も平均５０kg以下
達成ならずでしたが、
もう一息なので、
７月も頑張りたいと思います！
７月８月は夏休みに入るし、
旅行にも行くので、
減る要素０ですが、
はめをはずさず、
食べるときは楽しんで、
そうでない日は
真面目に過ごすことを目標に
頑張ろうと思います。
それにしてもいつも思うのが、
やはり食とメンタルって
ものすごく関係があって、
調子がいいときは食欲もコントロールできるけれど、
イライラしたり、生理前はどうも
食べすぎてしまいます。
でもそれも含めてうまく
付き合っていかないとですね。
ダイエット中に
罪悪感なく食べられる
なんとか
大幅なリバウンドはせずに
過ごしています。
我慢我慢ばかりの
生活は無理なので、
息抜きしながら
取り入れられることを取り入れながら
７月も頑張りたいと思います。
それにしても
１キロ増えるのはいとも簡単なのに、
なんなら２～３キロなんて余裕。
１キロ減らすってなんでこんなにも
難しいのでしょうかね・・・
ダイエット中のみなさん、
一緒に頑張りましょう
最近どハマりしている
韓国ドラマ🇰🇷
先輩、その口紅塗らないで
タイトルがちょっと、、、
もうちょっとなんとか
ならなかったのかと思うのですが、
主演のロウンさん、
素敵すぎて
アドレナリンでまくりました
今年観た韓国ドラマ
ベスト３にまちがいなく
入るほど
ハマってます
韓ドラ好きの皆さん、
是非是非観てみてください
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フォローしていただけたら嬉しいです
