昨年からはじめた
ダイエット
６１ｋｇからはじめて
今日の体重は４９kgでした
今は４８〜５０kg以内で体重を
キープできればいいかなと
思っています
痩せるためにしたことは、
①毎日ウォーキング１時間
②水をよく飲む
③コーヒーを飲み始めた
④低糖質を意識した
⑤タンパク質を積極的に摂取
⑥夜ご飯は６時までに食べ終わる。
⑦間食は朝から遅くても３時ころまでにする
⑧早寝早起き
⑨体重を毎日記録する
⑩食べたものを記録する
間食は毎日していたけれど、
量を減らして
２００kcal以内としていました。
そこで、
ダイエットで買ってよかったもの
まとめてみました。
①低糖質パン
私はパンが大好きで
絶対にパンをやめられなかったので
低糖質で低カロリーなパンがないか
色々試してみて
こちらの低糖質パンは
本当に美味しいな！と思って
パンはこちらのお店のものを買って、
タンパク質である
鯖やスモークサーモン、サラダチキンなどを
はさんで食べていました。
何回でも頼めるセット
１回のみ頼めるお試しセット
koubo 低糖質クロワッサン
このクロワッサン
低糖質とは思えないほど
めっちゃ美味しいです！
今度詳しくレポしますが、
本当に美味しいです
１２個入り
②遺伝子検査
ダイエット遺伝子検査
検査の結果、私は
カバタイプでした！
炭水化物はそこそことっても
太りにくい！
タンパク質の吸収が
少ないため筋肉がつきにくく
一度太ると痩せにくい。
そして
揚げ物やクリームなどの脂質で
太りやすい。
という結果でした。
この結果をふまえて、
効果的な運動アドバイスや
太りやすい食べ物
おすすめの食べ物
太り方の特徴
などのアドバイスも
診断結果に書かれていて、
私の場合、
糖質制限ではなく
脂質制限が
合っている
という結果に。
結果に従って、糖質多め、脂質
少な目で過ごしてみた結果、
久しぶりに５０ｋｇきって
４９．２ｋｇを達成！！
ダイエット成功の秘訣は
自分に合った
ダイエット方法を
続けること！
だと思うので、
遺伝子検査
めちゃめちゃおすすめです
現在
特別セール実施していて、
通常価格８５８０円
が
３９８０円になっていて
かなりお得に試せる
チャンスになっているので、
痩せたい方、何しても痩せない方
ぜひぜひ
試してみてください！
こちらのお店のものです
↓
③マッサージボール
筋膜ローラーがうまく使えない
ピンポイントで使いたい場所にすごく
いいです！私は腰痛もちだったので
腰にいつも使っています。
痛いけれど気持ちいい、
痛気持ちいい感じです！
④ライザップ着圧レギンス
これを履くと、
次の日の脚のむくみ具合が明らかに
違う気がして、すごく重宝してます！
⑤サラダチキンメーカー
ダイエットといえば
高タンパク低脂質、低カロリーの
鶏むね肉
今でもよく食べます
サラダチキンが、毎回
しっとり柔らかく仕上がります
小さくて場所も取らないので
オススメです
⑥こんにゃくベーグル
何回もリピ買いするほど好きです
低カロリー、低脂質で
ダイエットの味方
シナモンレーズンとチョコが好きです
間食に本当におすすめ！
⑦干し芋
このお店のものは本当に
美味しくて何回もリピ買いしてます！
思いついたまま書きましたが、
また思いついたら書きますね
ダイエット。辛いけれど、
頑張れば絶対に成功します！
できることからちょっとづつ。
運動を習慣にして、
好きなものを食べて一生懸命身体を
動かして、頑張りましょう！！
超愛用している
マナラホットクレンジングゲル
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エステか？！というくらい
使っていて
気持ちいいです。
はじめて使った時は、温かさに
めっちゃ感動しました。
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