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100均、カルディ、コストコ、
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昨年２月から
アプリで体重記録を
はじめたので、
月初めにこれから
毎月の体重推移をまとめて
記録していこうかなと思い、
今回で1１回目です
ということで
産後全く体重減らず、
（既に産後８年経過、、、）
更にコロナ太りで
２０２１年1月
ダイエット開始時６１kg
１2ｋｇ痩せるためにしたことは
こちらにまとめています
↓
１２月の体重は、
最低値 ４９．１kg
最高値 ５０．７kg
平均値 ４９．２３kg
でしたが、
１月は、
最低値 4８．９kg
最高値 50.５kg
平均値 ４９．５７kg
でした。
１２月の平均値は、
平均値 は４９.２３kgで、
今月は平均
４９．５７だったので、
３００ｇほど
増えただけで終われました
今までの月の平均値の推移は、
２０２２年２月 ４８．８kg
３月 ４８．４kg
４月 ４８．６kg
５月 ４９．０９kg
６月 ４９．２１kg
７月 ４９．５kg
８月 ４９．６９kg
９月 ４９.４９kg
10月 ４９．９４kg
１１月４９．８７kg
１２月４９．２３kg
１月４９．５７ｋｇ
となって、
やはり平均５０ｋｇあたりが
完全に定着している感じですが。
ここから大幅には増えないし、
減ることもなく、
キープという感じです。
１月は新年会や
焼肉食べ放題に行ったり、
ストレスで食べすぎたりと
結構自分の中では食べ過ぎたなあと
思うことが多かったです。
途中から食べ過ぎた日に
カレンダーに
豚さんマークをつけてみたのですが、
豚さん後はやっぱり
体重が増えていたりして、
食べたら太るというのが如実に
でていました。。。🐷
でもまあ
食べ過ぎた日もありつつ、
毎日体重をはかって、
増えたら減らすようにしていたら
まあなんとか大変なことにはならずに
すんでいます。
そして
これからダイエットしよう！
という方もいるかなと思うのですが、
まずは、
１日の食事何を食べているか
書き出すといいと思います！
書くのが面倒であれば、
写真を撮って
１日を振り返ってみると
自分がどれだけ食べすぎているか
または何が足りていないかが
客観的に見えて、
そこからどう改善すれば
痩せられるかが分かると思うので、
まず何から手をつければ。
と悩んでいる方がいれば、
体重をはかって、
食事を記録する！
そして
毎日ウォーキングをすれば
結果はついてくるかなと
思います。
超王道の食事と運動をしての
ダイエット。
ダイエット中のみなさん、
一緒に頑張りましょう
半身浴は
毎日できる限りしています！
半身浴に関してはこちらの
記事でも書いています
↓
ダイエット中のみなさん一緒に
２月も頑張りましょう！！
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