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100均、カルディ、コストコ、
無印良品、ニトリ、コンビニスイーツ等
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２月から
アプリで体重記録を
はじめたので、
月初めにこれから
毎月の体重推移をまとめて
記録していこうかなと思い、
今回で10回目です
ということで
産後全く体重減らず、
（既に産後８年経過、、、）
更にコロナ太りで
２０２１年1月
ダイエット開始時６１kg
１2ｋｇ痩せるためにしたことは
こちらにまとめています
↓
１１月の体重は、
最低値 ４９．１kg
最高値 ５０．７kg
平均値 ４９．８７kg
でしたが、
１２月は、
最低値 49.１kg
最高値 50.７kg
平均値 ４９．２３kg
でした。
１１月の平均値は、
平均値 は４９.８７kgで、
今月は平均
４９．２３だったので、
６００ｇ減りました
今までの月の平均値の推移は、
２０２２年２月 ４８．８kg
３月 ４８．４kg
４月 ４８．６kg
５月 ４９．０９kg
６月 ４９．２１kg
７月 ４９．５kg
８月 ４９．６９kg
９月 ４９.４９kg
10月 ４９．９４kg
１１月４９．８７kg
１２月４９．２３kg
となって、
ここ最近平均値が毎月
ジワジワ増えていたところを
なんとか減らしました
１２月は
忘年会やら大晦日、
クリスマス等があり、
ともかく食べる機会がめちゃめちゃ
多かったのですが、
事前に分かっていたので、
食べる日は食べる。
そうでない日はしっかりと
カロリーと内容を気にして、
運動する！
そして食べる日も、
できる限り
野菜ファースト
タンパク質をしっかり摂る。
を意識しつつ
色々と食べました。
とはいえ、
大晦日までは
かなり頑張ったのですが、
１月は、１２月の結果に
安堵し、
焼肉食べ放題に行って、
２日で１キロ軽く増えたりと、
なかなかな増えっぷりなので、
食べるときは楽しむ！
それ以外は、
食べたら動く。
増えたら減らす。
をモットーに
引き続き
過ごしたいと思います！
ダイエット中のみなさん、
一緒に頑張りましょう
半身浴は
毎日できる限りしています！
半身浴に関してはこちらの
記事でも書いています
↓
ダイエット中のみなさん一緒に
１月中も頑張りましょう！！
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