【ダイエット】言うとドン引きされること。

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２月から

アプリで体重記録をはじめたので、

 

 

月初めにこれから

毎月の体重推移をまとめて

記録していこうかなと思い、

今回で４回目です指差し

 

 

ということで

産後全く体重減らず、

（既に産後８年経過、、、）

更にコロナ太りで

 

ダイエット開始時６１kg

 

先々月４月の体重推移は、


最低値　４８．３kg

最高値　４９.５kg

 

平均値　４８.６kgキラキラ

 

でした。
 
 
そして５月のグラフはこんな感じ。
 
全体的に
ちょっとづつ増えています。。驚き
 
 
image
 
 
そして結果は、
 

最低値　４８．３kg

最高値　５０．１kg

 

平均値４９．０９kgキラキラ

 
 
 
４月の
平均値　は４８.６kg
だったので、
 
＋０．４９kg
 
およそ５００ｇ増量です真顔
 
 
５００ｇって
他の人から見たら
誤差の範囲だし、
水分等で変わる範囲ですが、
 

１か月単位で見ると、
４月は４８ｋｇ代だった日
がまあまああったのですが、
５月はほぼ４９kg代で、
慌てて
ちょっと
食事内容を見直しました。
 
 
頑張っていてもなかなか結果が
出ないし、
頑張らないと体重は増えるし笑
 

なかなか難しいですね、
ダイエット凝視
 

でも短期的に考えるのではなく、
長期的に。
 
長く続けられるダイエット
食生活や運動習慣を習慣にできれば
 
大幅なリバウンドは
避けられるのではないかと
思います。
 

で、
最近ママ友と話していて、
 
大体聞かれるのが
 

どうやって痩せたの？？

です。
 

まあそうですよね。

それが一番知りたい！

 

で、私は
毎日のウォーキングと食事の
バランスを気を付けて。
と答えるのですが、
 

そのウォーキング。
最近暑くなってきて、
日差しも強いので、
できれば涼しい時間に行きたい。
 

ということで最近は、
朝大体４時から遅くても５時には
起きているので、
 
朝起きて、コーヒー飲んで
軽く何かを食べてから
 
旦那と子供がまだ寝ている時間に
ウォーキングに行っています。
 
大体朝５時から６時とか。
 
それを話すと
大体ドン引きされます。。。笑い
 
 
でしょうね。
これ、人がやっていると聞いたら
えっ、すごいね。
そんな早起きして、
ウォーキングまでして！
という感じで。。。
 
 
でも、
私にとってはウォーキングは
すっかり生活の一部になり、
 
早寝早起きの
生活スタイルになったので、
 
ダイエットして
規則正しい生活になったのは、
すごく
よかったことだなと思いますニコニコ
 
 
 ６月は、
引き続き、運動をしっかりとして、
夜６時以降は食べない。
ＰＦＣバランスを意識する。
 
を続けたいと思います。
 
ダイエットで一番大事なのは、
 

続けること！

 
 
疲れたらちょっと休んで、
諦めずにまた頑張ればいいけど、
 
ちゃんと続けること！！
 
 
ダイエット中のみなさん
一緒に頑張りましょうニコニコ
 

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