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２月から
アプリで体重記録をはじめたので、
月初めにこれから
毎月の体重推移をまとめて
記録していこうかなと思い、
今回で２回目です
ということで
産後全く体重減らず、
（既に産後８年経過、、、）
更にコロナ太りで
ダイエット開始時６１kg
２月の体重推移はこんな感じでした。
最低値 ４８．２kg
最高値 ４９．５kg
平均値 ４８.８kg
そして、
３月の体重推移はこんな感じでした。
最低値 ４7.9kg
最高値 ４９.3kg
平均値 ４８.4kg
先月より平均で
マイナス０.４kg
ということで、
3月は2月より若干減って
維持できました
運動は真面目にやって、
3月は脂質の量に気をつけました
ダイエットはじめてから
１年半近く。
結果１３キロ位減りましたが、
なんで痩せたのか
振り返ると、やっぱり
継続しかない
のかなあと思います。
短期間で一気に痩せるのではなく、
日々ある程度食事に気を付けて、
しっかりと毎日運動をする。
一番王道な方法で私は痩せました。
世の中にはいろいろなダイエット方法が
あって、
ファスティング
１６時間ダイエット
神やせダイエット
糖質制限
等。
あるダイエットコーチの方は
これがいいよ、と言っていて
別のコーチは同じものをダメと言っていて。
何を信じていいのか。。。。
っていまだに痩せた今でも
迷走することもあります
私も試したりしましたが、
結局は、
摂取カロリー
と
PFC(タンパク質、脂質、炭水化）の割合を
しっかりと把握してバランスよく食べて、
運動をする方法が
無理なく継続できて合っていました。
一人一人体質も違うので、
ダイエット、
合う合わないってあると思いますが、
まずは自分に合った
ダイエット方法をみつけて、
続けることが
大事だなと思います
私も維持できるように頑張るので、
ダイエット中のみなさん、
一緒に頑張りましょう！
３月の体重推移はこんな感じでしたが、
４月も記録頑張りたいと思います
ダイエット
やってよかったこと、買ってよかったもの
まとめています
↓
〜雑談〜
ネットフリックスで
韓国ドラマ
今は、
「３９歳」、
「気象庁の人々」
「結婚作詞離婚作曲シーズン３」
を観ていますが、
３９歳最終回
観た方いらっしゃいますか？
もう涙涙涙でした。
3人の主人公の女優さんのドラマの中での
友情と絆が本当に素晴らしくて、
演技も上手で、家族や恋人役の
俳優さん達もすごくよくて、
本当にいいドラマでした
もう本当に号泣レベル。
このドラマ、日本でりめいくしたら
どの女優さんがいいだろうとか
ちょっと想像してみました！
もしまだ観ていない方がいらっしゃたら
泣けるし、悲しいけれど
とってもいいドラマでおすすめです
本日５日は、
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口紅、眉マスカラ、
ファンデーション、アイシャドウ
しっかりと綺麗に落とします
しかも、
ほんのり温かくなって、
エステか？！というくらい
使っていて
気持ちいいです
私は、２本使い切って
ずっと使っていて、
次３本目です
はじめて使った時は、温かさに
めっちゃ感動しました。
アンケート4問に答えると、
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体重公開してダイエット中
スタート時６１kg
目標４８kg
本日の体重 ①記事目に書いてます。
12kg痩せたダイエット
したことと
買ってよかったものまとめてます
⇩
楽天の
購入したものオススメのもの等載せてます。
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