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ダイエット
を
はじめて
ちょうど１年。
コロナ禍ということもあり、
外食をほぼしなかったおかげで
比較的
食べ物の摂取カロリーは
ある程度
コントロールできていました。
しかし、
東京でも感染者がかなり少なくなり、
緊急事態宣言も解除され、
ここ最近
ちょいちょい
外食する機会も増えてきて、
改めて
食べ物欲をコントロールするって
難しいなと思っています
ついついケーキを
食べてしまったり、
ビュッフェに行って、
お腹いっぱいだけど食べてしまったり
そして昨日は
両親とコロナ禍になって以来の
外食。
豪華な
うな重
めっちゃ美味しかった
そして、
その後お茶をしに行った
カフェで
モンブラン
を
美味しくいただきました
結果
本日の体重。
４８.４kg
前日比
＋0.3kg
と
ほぼ誤差の
範囲内でした
思ってた程増えてなかったです。
でも体重ってやっぱり
一筋縄でいかなくて、
後から一気に増えたりするので、
気を引き締めて
食べたら動く
をモットーに引き続き
頑張りたいと思います
ちなみに、
朝は結構ガッツリと
ベーグル、クリームチーズ、ゆで卵
野菜スープ、サラダを食べて、
夜ご飯は、サラダにサラダチキンを
のせたものを食べました
TMIですが、
ケーキを食べたので、
カフェラテ飲みたいのを
ちょっとだけ我慢して、
ブレンドコーヒーにしました
今日も沢山食べて、
しっかりと運動しようと思います
今日も一日頑張りましょう＋＋＋
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