ワークアウト23 12.06km

本日も早朝ラン

まだ外が暗い中

走り出しました

12.06km

前回の10kmオーバーでは

途中から脚が痛くなり

休憩しながらでしたが

今日は走り切れました

疲労感も少ない

余力を残して終了

人間の適応能力は

やはり凄いですね

しっかり柔軟体操をして

疲労を最小限に

もっと良い走りができるように

たった5分程度のクールダウンが

次回のパフォーマンスに繋がる

日々やることを

丁寧に続けていく

まだ朝5時です

勉強時間に切り替えます