ワークアウト22 3.36km

早朝ラン

ゆっくりと走り

20分以上の有酸素運動

朝一で身体を

脂肪燃焼モードに

切り替えて置く

朝早く起きると

時間も有効に使える

少しの時間を

運動、勉強、娯楽

いろいろ使える

小さなことの積み重ね

それを大切に