ちなみに現在の私はと言うと
さすがにダイエットを行った10か月と同じレベルではありませんが、
現在も食事管理や軽い運動は続けています。
こんな事を言うと、「この人は毎日自分と戦っているんだなぁ」と思われそうですが、
まったくそんなことはありません。
お酒も飲みますし、たまにスナック菓子を食べたりします。
毎日できるレベルのことを継続しているのです。
毎日できるレベルのこと。
これはごく当たり前のことばかりです。
実際に私がやっていることはこんな感じです。
・体に悪くない食事を自炊する
・食べ過ぎない。
・過度の間食をしない
・部屋をきれいに保つ
・軽い運動は毎日する（逆に言えば毎日できるレベルの運動）
どうですか？当たり前の事ばかりですよね？
実際に太っていないという結果が出ていますから、これのレベルでも継続しているのなら立派なダイエットだと思います。
私は、ダイエットしたくないからダイエットし続けています。
ちょっと意味が分からない文章ですが、本心です。
ダイエットに大と小があるイメージでしょうか。
私が10か月間の間やっていたのは「大ダイエット」と言えるでしょう。
もし、私が「小ダイエット」をしていても結果出ます。
達成するまでの時間が伸びるだけです。
一つ注意点は、
結果が出ないレベル（負荷）のことをして「ダイエット」していると勘違いしないことです。
もう少しわかりやすく言うと
負荷が小さすぎることで満足しているということです。
極端な例ですが1日10kcal消費する運動だけで満足しているということです。笑
ただし、誤解してほしくないのは
10kcalの小さな運動でも、日常的に何度も行い、結果として1日15回やったならば
150kcal消費になるので、十分ダイエットの一環と言えるでしょう。
小さなことは積み重ねて大きくなるのです。
エスカレーターと階段があって、この階段を昇れば10kcal消費。
10kcal消費しても何も意味がないからいいや！と思ってほしくないのです。
10kcal消費できない人が100kcal消費できるでしょうか。
その10kcalに真摯に向き合ってほしいのです。
実はこれは「精神面」での一つのコツです。
この小さいことを積み重ねて大きくする。
「塵も積もれば山となる」の大事さを知ってほしいです。