今日は、
『フルーツダイエット』について
お話ししようと思います。
名前の通り
「フルーツを美味しく
食べて痩せよう！」
という苦しさとは
無縁のダイエットです。
朝か、朝食を抜く人は昼に、
いつもの食事をフルーツに
変えて食べるだけで
簡単に痩せられます。
ここで、この特徴をいうと
フルーツそれぞれが持つ
効果で肌の調子を整えたり
便秘解消や老化防止などの
おまけまでついてきます。
人間の体は午前4時から
正午までが最もともお通じが
出るのにふさわしい時間帯です。
急に体重を減らすダイエット
ではなく、内側からじわじわ
綺麗に、ゆっくりと体重を減らす
ダイエットです。
フルーツに含まれる酵素と
いった体に良い成分が
体にたまったことで
毒素をかき集めて
外に小水と、便で出てきて
くれる効果が高まるのです！
これが食べられなかったら。。。
肌荒れが増える。
気分が落ち込む。
ストレスがたまって
しまい便秘になる。
このようになりたくはないですよね。
ここで、そうならないための
フルーツの食べ方を
書いておきたいと思います。
ここは、ちゃんと書いてくださいね＾＾
＊フルーツダイエット
のやり方＊
① 日3色（２食）のうち、
最初の食事をフルーツだけにする。
② フルーツは必ず生のままで
食べましょう。
③ 夜はいつもの通りの
食事にする。
（長くつづけるために
極端なことはしないで
むりなくストレスがなく
やることが大切です）
＊ 特にやって欲しいのは
フルーツはなるべく
冷やさないで食べるのが
おススメです。
午前中はお茶やコーヒー
などは避けて、
水分補給はフルーツか
純粋なお水だけにしましょう。
夜ご飯を食べた後の
『デザート的』なフルーツは
やめたほうがいいです。
フルーツを食べるなら
朝か昼に決め食べる時は
フルーツだけ！
色んなフルーツを
楽しみながら食べてください。
好きなものを２～３種類
組みわせても良いですが
1種類にすると効果的です。
フルーツダイエットは
面倒なことはなにもありません！
ただ好きなフルーツを
食べればいいだけ！夜はいつもの
美味しい夕食！
これダイエットですか・・・（笑)
『フルーツダイエット』について
お話ししようと思います。
名前の通り
「フルーツを美味しく
食べて痩せよう！」
という苦しさとは
無縁のダイエットです。
朝か、朝食を抜く人は昼に、
いつもの食事をフルーツに
変えて食べるだけで
簡単に痩せられます。
ここで、この特徴をいうと
フルーツそれぞれが持つ
効果で肌の調子を整えたり
便秘解消や老化防止などの
おまけまでついてきます。
人間の体は午前4時から
正午までが最もともお通じが
出るのにふさわしい時間帯です。
急に体重を減らすダイエット
ではなく、内側からじわじわ
綺麗に、ゆっくりと体重を減らす
ダイエットです。
フルーツに含まれる酵素と
いった体に良い成分が
体にたまったことで
毒素をかき集めて
外に小水と、便で出てきて
くれる効果が高まるのです！
これが食べられなかったら。。。
肌荒れが増える。
気分が落ち込む。
ストレスがたまって
しまい便秘になる。
このようになりたくはないですよね。
ここで、そうならないための
フルーツの食べ方を
書いておきたいと思います。
ここは、ちゃんと書いてくださいね＾＾
＊フルーツダイエット
のやり方＊
① 日3色（２食）のうち、
最初の食事をフルーツだけにする。
② フルーツは必ず生のままで
食べましょう。
③ 夜はいつもの通りの
食事にする。
（長くつづけるために
極端なことはしないで
むりなくストレスがなく
やることが大切です）
＊ 特にやって欲しいのは
フルーツはなるべく
冷やさないで食べるのが
おススメです。
午前中はお茶やコーヒー
などは避けて、
水分補給はフルーツか
純粋なお水だけにしましょう。
夜ご飯を食べた後の
『デザート的』なフルーツは
やめたほうがいいです。
フルーツを食べるなら
朝か昼に決め食べる時は
フルーツだけ！
色んなフルーツを
楽しみながら食べてください。
好きなものを２～３種類
組みわせても良いですが
1種類にすると効果的です。
フルーツダイエットは
面倒なことはなにもありません！
ただ好きなフルーツを
食べればいいだけ！夜はいつもの
美味しい夕食！
これダイエットですか・・・（笑)