豆の力はすごいですよ！
‟豆乳”にはいろいろな
ダイエットするのに
ぴったりの食べ物なんです。
するだけでもかなりの効果が
あります。
そんな豆乳ダイエットの効果や
やり方美味しく飲む方法などを
まとめたので紹介したいと思います！
大豆は栄養が高くて豆乳は吸収が良い！
美白効果が出てくる！
便秘がなおる！
冷え性を治す！
血液中の不要なものを
入れ替えするのに
後押ししてくれる。
食事の量を制限するダイエットは
主食になる米や、パンを抜いたり
サプリメント、ジュースなどを利用したりと
色々ありますが、
『豆乳ダイエット』は
バランスも良いので
1食を豆乳に置き換えた
ダイエットでも栄養が不足することは
ないので体にも負担をかけにくい
ダイエットといえるでしょう。
何より簡単だということが良いところです。
これをおこなわなかった場合は
どうなるか書いてみましょう。
体力が落ち始め、
筋肉の力が低下します。
疲れやすくなったり、
だるくなったりします。
いつもイライラしてしまい
集中力が続かなくなってきます。
どんどんとハリやつやが無くなり、
爪がボロボロの状態になります。
ダイエットをしている人には残念な
話ですが、血液の入れ替えの力が
弱くなり痩せにくい体になってしまいます。
あなたの体に豆のタンパク質は足りてますか？？？
こんな体にならないためにも、
適度な量のタンパク質をとって
健康で美しい体を長続きできるように
心がけましょう。
【やり方】
‟食べる前に豆乳を
のむだけ”
食事の３０分前に
豆乳を飲むのが◎
空腹感を抑えてくれて
食事の量も減るので誰でも
無理なく続ける事が出来ます。
【更に効果がある飲み方】
豆乳にバナナを追加することで
お通じが良くなり腹持ち物くなります！
腹持ちが良いので間食を
減らしたり空腹感による
ストレスを防ぐ効果もアリ◎
【材料】
豆乳 １５０～２００ml
バナナ １本
大きさに切ってミキサーに切った
バナナと豆乳を入れて
② スイッチを入れてとろとろに
なったら出来上がり！
美肌効果も、お通じ、ダイエット
も効果が期待できますね♡
‟豆乳”にはいろいろな
ダイエットするのに
ぴったりの食べ物なんです。
するだけでもかなりの効果が
あります。
そんな豆乳ダイエットの効果や
やり方美味しく飲む方法などを
まとめたので紹介したいと思います！
大豆は栄養が高くて豆乳は吸収が良い！
美白効果が出てくる！
便秘がなおる！
冷え性を治す！
血液中の不要なものを
入れ替えするのに
後押ししてくれる。
食事の量を制限するダイエットは
主食になる米や、パンを抜いたり
サプリメント、ジュースなどを利用したりと
色々ありますが、
『豆乳ダイエット』は
バランスも良いので
1食を豆乳に置き換えた
ダイエットでも栄養が不足することは
ないので体にも負担をかけにくい
ダイエットといえるでしょう。
何より簡単だということが良いところです。
これをおこなわなかった場合は
どうなるか書いてみましょう。
体力が落ち始め、
筋肉の力が低下します。
疲れやすくなったり、
だるくなったりします。
いつもイライラしてしまい
集中力が続かなくなってきます。
どんどんとハリやつやが無くなり、
爪がボロボロの状態になります。
ダイエットをしている人には残念な
話ですが、血液の入れ替えの力が
弱くなり痩せにくい体になってしまいます。
あなたの体に豆のタンパク質は足りてますか？？？
こんな体にならないためにも、
適度な量のタンパク質をとって
健康で美しい体を長続きできるように
心がけましょう。
【やり方】
‟食べる前に豆乳を
のむだけ”
食事の３０分前に
豆乳を飲むのが◎
空腹感を抑えてくれて
食事の量も減るので誰でも
無理なく続ける事が出来ます。
【更に効果がある飲み方】
豆乳にバナナを追加することで
お通じが良くなり腹持ち物くなります！
腹持ちが良いので間食を
減らしたり空腹感による
ストレスを防ぐ効果もアリ◎
【材料】
豆乳 １５０～２００ml
バナナ １本
大きさに切ってミキサーに切った
バナナと豆乳を入れて
② スイッチを入れてとろとろに
なったら出来上がり！
美肌効果も、お通じ、ダイエット
も効果が期待できますね♡