一応、基礎体温でタイミングとってみたけれど・・・
まぁ、そうだよね。
28日周期でリセットできたのは喜びポイントじゃないかなと。
しかし、ここ何回かのPMSは腰に来る・・・
腰というかお尻というか。
ヨガのお尻を伸ばすポーズでいくらかマシになったので、
ストレッチと呼吸は何にしろ大事よね。と思った。
youtubeでシャバーサナ検索してガイドしてもらうのも効果あるなと。
まだまだ瞑想じゃなくて迷走だけれども。笑
そして私のお守りになりつつあるOS1！
出血って水分量とられるから、補給として水ではなくOS1。
妊活や生理を通して自分の体と向き合えているのは
たとえ妊娠出産にいたらなくても、
６０歳の私を少しでも健やかにする術にはなるよね。
という心持ちでいたいわ。
