昨日のクリスマスイブ見学地蔵事件
でステップの基本動作習得の重要性
を痛いほど味わったnao.bearでございます
まずは基本動作の自習を開始いたしました。
すぐには目に見える効果はないとは思いますが、、、、、
何事も基本動作は何度も何度も、しつこく繰り返す、、、、、
そうでないとすぐ忘れちゃうんですよね～
ということでこれなら自習できそう、、、という教材を
発見したので早速やってます
Step aerobics beginner workout
後半結構、はずむ動作がでてきますんで、、、、、、
家の中でずっとやるのは難しいので、、、、、
分解して、最大１分を限度にパラパラとやってます。
そして、、、、ステップ台、、、、、、ってそんなに
高くないんですね。。。
またぎ越す動作は、やっぱり台がないと、、、、
ルーフバルコニーがわりかし広くてステップやるのに
じゅうぶんなんすけど、、、、、
目の前は特別養護老人ホーム、、、、、、
入居者A： 「わぁ、お向かいのマンションでクマが踊っているわぁ」
ヘルパーさん： 「そんなわけないでしょ（笑）」
入居者A： 「ホントなんだから、、、見てごらん」
ヘルパーさん： 「。。。。。。。。。。 すぐ通報しないとっ」
、、、いかんいかん、余計は騒ぎは起こしたくないので、やっぱし
インドアで静かにやることにします。