ミドルエアロジョグ

本日、地元Tipness国領でミドルエアロジョグに挑戦してまいりました。

過日、ちょっとした故障をおこしまして、エアロを離れてエアロバイクと

ジョギング、筋トレなどで回復待ちをしておりまして、、、、、

本日から少しずつ、エアロも取り入れてみるフェーズに移行したのでありますっ！！

今月中は週３回を限度にしまして、動きもいつもの４０～５０％くらいに抑えながら

少しずつ馴らしていこうと思ってます。

10km～15kmくらいのLSDは、フツーにできるようになってきているので、あまり心配

はしていなかったのですが、エアロはエアロで瞬間的に足に付加がかかるケースも

ありますんで、やはり慎重になりますねー。

この日はウォーミングアップから、何やら難しい手振り、、、、。


いきなりですかっ！！！

でしたが、ここはわりかしキャッチできました～。

今回は１Bがちょっと複雑、、、、、とのことでした。。。

確かに！！！！

でもいつものように、擬音語を交えてリズムを伝えてくれるんで、

１Bはそれほど迷うことなくコンプリート。

２Bはステップタッチをしながらの手振り。

これは手振りの練習という心組みなのでしょう。

こうした形で、少しずつ無理なく手振りに導いていく、、、というのは

このクラスの多くのメンバーさんがベーシック２だった頃からいらっしゃった

という事が背景にあるのでしょうね。

さて肝心な故障明けの体調ですが、最後の通しまで特に異常を感じることもなく

無理なく、無事終了！！！

メチャ落として動きましたが、ひとまず大丈夫みたい！！　

復帰に向けて、いい感じのスタートが切れたようです。

ご心配いただいたみなさま、おそらく来週あたりからプレミアムミドルを手始めに

少しずつ復帰したいと思います、ありがとうございます！