ジョギングライフ

3月からちょこっとずつ始めたジョギングですが、だんだん

距離が伸びてきまして、週３回～４回で30～40km/週　くらい走っております。

心拍系をみながら目標心拍数をはずさないように走っているのですが、初心者なんで

ついつい心拍数がオーバー（つまりペースが速すぎる）になりがちです。

最近になってようやく予定どおりの心拍数でトレーニングできるようになってきましたー。

今日は13kmちょっとをゆっくりゆっくりと走ってきましたー。

トレーニング記録はこちら。

本格的に取り組んでいる方からみると、笑っちゃうくらいペースは遅いわ、距離も

短いわ、、、なのですが、トシもトシなんで、ほんとに少しずつ進んでいこうと思ってます。

当分はゆっくりじっくり走って、最後に少しだけペースアップって感じで進めていくつもり

です。

今日はこのトレーニングの後、午後にエアロビクスを受けてきたのですが、ジョギングの

運動強度がとても低いので、エアロビクスをやる分にはぜんぜん支障がないのですねー。

ジョギングはエアロビクスと違って、地蔵になったり撃沈したり、、、、といった

ドラマがないので、書いている方からすると面白みに欠けます。

なので、ブログにはたまーに載せる程度の頻度でいこうと思ってます。