ここにきてまた一段と寒くなってきました。
底冷え、という感じで
暖房をつけてもなかなか温まらず
手足が冷えたままのことも多いです。
そんな日は無意識に肩に力が
入っていることも多く
肩こりもつらくなってしまいます。
頭痛も起きやすく、
今日もそんな一日だったので
肩こりから頭がずきずき、
これはお風呂で温めないと収まらない、
帰宅して急いでお風呂を沸かして入りました。
夕食の準備を終えて
家族が返ってくるまでに少し時間ができたので
先にお風呂に入ることにしたのですが･･･
冷え切った体なので
湯船につかってしばらくの間は
全身がジンジン
温かいのかびりびりしているのか
わからない感覚がしばらく続いたら
自分の冷えた体でお湯が少し冷めて
しまったようで
ぬるい
と感じ、追い炊きをしました。
それからしばらく温まっていましたが
どれくらい温まっていたのか、
今度はなかなか出られなくて
わからないくらい湯船にいたかんじですが
30分は温まっていたでしょうか、
ようやく、湯船から上がってもよいかもと
思えるくらいの状態になりました。
この季節
お風呂で温まり、体をほぐすのは
とても大事だとつくづく感じます。
実際、
お風呂から上がった後は
入る前の冷えは何だったんだろうというくらい
ほかほか体も、肩も軽く感じています。
しばらく起きていましたが
お布団に入るまで冷え戻ることなく
リラックスして過ごせそうです。
寒さのピークはまだこの先。
お風呂とうまく付き合って
冷え対策をしたいと思います。