普段図書館の雑誌コーナーは見ないのに、
たまにはと立ち寄ったら
目を引くタイトルの雑誌に出会いました！
日経ヘルス２０２２秋号の『首と筋膜』です。
首の後ろが慢性的に痛くて、
ぐるっと首を回す体操をしようとすると
可動域が狭く感じたり、ぎこちない動きだと
感じたり、上を向くと筋が突っ張る感じが
したりで、
過去針治療にトライしたこともありましたが、
ついつい即効性を期待してしまい、
長く通院することができなくなって挫折。
整体も同じパターンでした。
自分でできることがないだろうかと思い
ながらも
痛いから動かさなくなってどんどん
つらくなってきた感じです。
そんな中目を引いた雑誌のタイトル！！
読んでみると、
あら、あら、あら、あら。
私のことが書かれているのではと
思うほど、ぴったりの記事でした。
私が解決すべきなのは
痛いところそのものではなく
＜胸鎖乳突筋＞
へのアプローチだったみたいです！
無知でした・・・・。
記事にはセルフケア方法が
載っていたので、早速忘れないように
メモメモ。
毎日見る手帳の後ろに書いておいたので
見たらちょこっとやる、という風にすれば
継続できそうです。
半年ほど前まで五十肩に悩まされ
自分の体がどんどんポンコツに
なってしまうのかと憂いていたのですが、
少しずつ状態がよくなってきた今、
身体が楽に動かせることが本当に
ありがたいし、
もっと気分良く動かせるように
なりたいという気持ちも
わいてきています。
今回のセルフケアで効果が出れば
もっともっと身軽な気分になれるかも！と
期待をしています。
これで悩みが１個減るといいな。
いつもと違う行動をとった自分に
GOOD JOBです。