「1歳が寝ない」「最近、1歳の寝つきが悪い」
そんな夜が続くことはありませんか。
わが家の娘は、楽しい予定が続いた週に決まって寝つきが悪くなります。
その週は、火曜日の博物館から始まりました。
火曜日の博物館、その週のはじまり
トロントでは、毎月第3火曜日に
ロイヤルオンタリオ博物館 が夜まで開館しています。
夕方から出かけ、帰宅は少し遅め。
娘は展示に夢中で、目をきらきらさせていました。
そして数日後。
夫の仕事終わりに、夕方から水族館へ。
Toronto Public Library のMAPを利用して、
Ripley's Aquarium of Canada へ行きました。
暗い館内に光る水槽。
人の多さ。
大きな魚。
その週は、刺激がぎゅっと詰まっていました。
【関連記事】
1歳が寝ないのは、刺激が続いたから？
楽しかった日の夜、娘はなかなか寝ませんでした。
「今日遅かったもんね」
「今週、刺激多かったよね」
1歳が寝ない理由を探しているというより、
ただ因果を感じている感覚です。
大人でも、旅行やイベントのあと、疲れているのに目が冴えることがあります。
1歳も同じで、楽しくて興奮した日は、寝つきが悪くなる。
「1歳が寝ない」というより、
“楽しいが続いた週の夜は長い”。
それだけなのかもしれません。
上の子がいると、1歳の睡眠だけでは回らない
わが家には上の子がいます。
家族は一人のリズムだけでは動きません。
上の子に合わせて出かける日もあるし、夕方から予定が入ることもある。
理想的な就寝時間を毎日守るのは、現実的ではありません。
だから、1歳が寝ない夜があるのは、ある意味自然なこと。
1歳が寝ない＝ストレス？ でも体力は使う
正直に言うと、私は娘が寝なくてもそこまでストレスではありません。
「まあ、今週いろいろあったしね」と思える。
でも、体力は確実に使います。
寝かしつけが長引く夜は、単純に消耗する。
翌朝はいつも通り始まる。
「1歳が寝ないこと」よりも、
“夜が長い母”のほうが疲れている。
寝ない赤ちゃんの対策ではなく、夜が長い母の対策
よく検索されるのは「1歳が寝ないときの対策」。
でも、すべてをコントロールすることはできません。
だから私は決めています。
-
ちゃんと食べる
-
ちゃんと座る
-
家事を少し諦める
-
翌日の予定を軽くする
赤ちゃんを変えるのではなく、
自分の回復を優先する。
それが、わが家の対策です。
楽しい週の夜は、だいたい寝ない
博物館も、水族館も、娘は本当に楽しそうでした。
その笑顔を見たあとで、「寝ないからやめよう」とは思えません。
1歳が寝ない夜もある。
でもそれは、暮らしがちゃんと動いている証拠。
だから私は、そのぶんちゃんと食べて、ちゃんと座る。
楽しい週の夜は長い。
それでいいと思っています。
【関連記事】