生活習慣病
生活習慣病を招く塩分の取りすぎ
取りすぎると高血圧や胃がんの原因にもなる
塩分の多い食物
①インスタントラーメン…1袋/5.6g
②梅干し…1個/3.5g
③糠漬け…2分の1本/2.3g
④塩鮭…1切れ/1.8g
⑤イカの塩から…大さじ1/1.2g
健康な人は一日10g以下が目安♪
塩分の他にもコレステロールが心配の種
コレステロールが多い食品
①スル メイカ…半分/305mg
②アンキモ…50g中/280mg
③うなぎ…1串/230mg
④鶏卵…1個/214mg
⑤鱈しらこ…50g中/180mg
取りすぎると動脈硬化を引き起こす
高脂血症の方は注意！
会話分析
会話分析
多用語で解る相手の
[しかし]の多い人は自分に注目を集めたいタイプ
[だから]が口癖の人は、自己主張が強いタイプ
[つまり]を多用する人は、論理的なタイプ
[凄く]を使う人は感情の起伏が激しいタイプ
[所詮]をよく使う人は皮肉屋sanタイプ
無洗米
無洗米は研がなくてもご飯が炊ける便利なもの
その秘密は
米に付着したぬかにある
通常の白米は
米の表面に
肌ぬかと呼ばれる
糠がついている
これを研がずに炊くと
味も香も艶も悪いご飯が
炊き上がる
無洗米は
その肌ぬかを
特殊な機械で
取りのぞいたもの
研ぐときに流れてしまう
ビタミンB1やナイアシンも
失われずにすむから
栄養価も高い