『生活習慣病』

生活習慣病を招く塩分の取りすぎ

取りすぎると高血圧や胃がんの原因にもなる

塩分の多い食物
①インスタントラーメン…1袋/5.6g
②梅干し…1個/3.5g
③糠漬け…2分の1本/2.3g
④塩鮭…1切れ/1.8g
⑤イカの塩から…大さじ1/1.2g
健康な人は一日10g以下が目安♪

塩分の他にもコレステロールが心配の種

コレステロールが多い食品
①スルメイカ…半分/305mg
②アンキモ…50g中/280mg
③うなぎ…1串/230mg
④鶏卵…1個/214mg
⑤鱈しらこ…50g中/180mg

取りすぎると動脈硬化を引き起こす