睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠時に呼吸が一時的に止まってしまう病気のことです。通常、呼吸は自分でできるようになっていますが、睡眠中は体がリラックスして筋肉が緩むため、気道が狭くなり、呼吸が困難になることがあります。
睡眠時無呼吸症候群は、主に中年以降の男性に発症することが多いとされています。また、肥満や喫煙、アルコールの摂取、睡眠不足など、生活習慣が原因となって起きることが多いとされています。
睡眠時無呼吸症候群の対策方法としては、以下のようなものがあります。
減量をする
肥満が原因となっている場合は、減量をすることが有効です。
喫煙をやめる
喫煙が原因となっている場合は、禁煙をすることが有効です。
アルコールの摂取を控える
アルコールを摂取すると、気道が狭まります。睡眠時無呼吸症候群の場合は、アルコールの摂取を控えることが有効です。
睡眠の質を改善する
睡眠の質を改善することで、睡眠時無呼吸症候群の症状を軽減することができます。具体的には、正しい寝姿勢をとる、頭を高くするなどが有効です。
治療を受ける
重症化している場合は、治療を受けることが必要です。治療方法には、CPAP療法や外科手術などがあります。
以上が、睡眠時無呼吸症候群の説明と年齢別割愛と対策方法についての記事です。睡眠時無呼吸症候群は放置すると重篤化する可能性がありますので、症状がある場合は早めに医療機関を受診することをおすすめします。