私が日々大切にしていることを共有しておきます。
万人に効果があるかは分かりませんが、
気に入ったらお試しください☺️
①考える
不安や心配事をそのままにしておくと、
どんどん増幅するような気がします。
無視して楽しいことに切り替えるのは少し難しいので、安心を得られるところまで調べ尽くす、考え尽くすというのが個人的に一番効果を感じました。
何かしら行動に移すというのもアリです。
少しでも小さくても大丈夫。
②希望を失わない
意外と大切。
悪いことばかり見たり聞いたりすると、
行動するのが難しくなっていきます。
｢未来はまだ決まっていない｣という余白を
信じておくと策を選ぶ余裕が生まれます。
③小さな幸せを大事にする
これが一番大事。
幸せを感じられない＝センサーが鈍っている
それは疲労やストレスが溜まっているよ～という体からの信号でもあります。
しっかり寝て、しっかり栄養を取る。
幸せの受信機をメンテする。
まずはここからです。
一つずつでも良いので、
お暇でしたら気にしてみてください🫡