みなさん、今日はイライラすること、ありましたか？
お仕事で疲れていませんか？
毎日、毎日、生きているだけで、しんどいことって本当にたくさんありますよね。
最近は気温もどんどん上がってきて、体調管理も一苦労。
外に出るだけで、なんだかもうひと仕事終えた気分になります
生きることを頑張っているみなさん、本当にお疲れさまです
「今日は大変だったな」と思ったら、どうか、自分をそっと労わってあげてください。
「もっと大変な思いをしてる人もいるし」
「自分なんて、まだまだ甘いほうだし」
──そんなことは、いったん横に置いておいて大丈夫です。
今、あなたが「疲れた」と感じていること。
「大変だった」と思ったこと。
それが、いちばん大切なサインです。
感じたなら、労わっていいんです。
「人より大したことないな」と思うなら、ほんの少しだけでも構いません。
自分の内側から湧いてきた気持ちを、どうか無視しないであげてください。
あなたが、あなた自身に優しくしても、困る人なんていません。
むしろその方がいいんです。
作業効率も上がるし、明日のあなたの気分はもっと軽くなる。
いいことだらけなんです。
だから、自分に優しくすることをどうか遠慮しないでください。
そして、心に少し余裕が出てきたら──
その“余裕のぶん”だけ、他の人に優しさを分けてあげてみてください。
無理しなくて大丈夫。
優しさは、余っているときにだけ出せばいいんです。
生きることで精一杯なときは、まず自分のエネルギーを充電することが先。
スマホだって充電しなきゃ動かないし、
動物たちだって、ご飯を食べなければ元気が出ない。
だからまずは、充電。これ、大事です。
何かを変えたいときも、何かを学びたいときも、
まずは元気になること。
やる気は、元気が湧いてきたあとに自然と出てきます。
それからで、ぜんぜん大丈夫です。
「忙しくて、自分を労わる時間なんてない！」
──そんなふうに感じている方も、できることからで大丈夫。
たとえば…
食事、疎かになっていませんか？
お風呂、ほんの数分でも湯船に浸かってみてください。
睡眠、ちゃんと取れていますか？
たったそれだけでも、心と体は驚くほど回復します。
生きるうえでいちばん大切なのは、「あなたの体」です。
体があってこそ、いろんなことを感じたり、学んだり、楽しんだりできる。
だから、どうか無理をせずに。
まずは、今日のあなたに「ありがとう
」を言ってあげてくださいね。