人生には、辛いこともあれば、楽しいこともあります。
でも、正直に言えば、辛いことの方が多いと感じる人も少なくないでしょう。
嫌なことが続くと、まるでこの“不幸のどん底”から抜け出せないような、
そんな気さえしてきますよね。
でも――
実は、幸せになることって、そんなに難しいことではないんです。
まずは、深呼吸してみましょう。
ゆっくりと、吸って……吐いて……。
ただそれだけでも、心と体は少しずつ、落ち着いてきます。
「そんなこと言われたって、辛いもんは辛いよ！
」
そう思った方も、いるかもしれませんね。
……実は、私も昔はそう思っていました。
「幸せはすぐ近くにある」なんて言われても、
目の前の不幸があまりに大きくて、逃げたくても逃げられない。
そんな感覚に押しつぶされそうになっていたことがあります。
だからこそ、今、あなたに伝えたいんです。
そんな時こそ、「小さな幸せ」に目を向けてほしい。
もし、今はそんな余裕もないというのなら——
まずは、立ち止まって、休んでください。
たった数分でも、深呼吸するだけで、
心も体も、少しずつ緩みはじめます。
人の言葉がどうしても受け入れられないときは、
それは「心と体からのSOS」かもしれません。
あなたが弱いからじゃない。あなたがちゃんと頑張ってきたから、限界が来ているだけなんです。
小さな幸せに触れるということ
では、どうすれば「小さな幸せ」を感じられるのでしょうか。
まずは、もう一度ゆっくり深呼吸してみてください。
そして、あなたがすでに持っているものを思い出してみましょう。
・温かい飲み物
・やわらかい布団
・好きな音楽
・誰かの笑顔や、優しい言葉
それらが誰かのおかげで成り立っていることに気づいたなら、
心の中で、そっと感謝してみてください。
……どうですか？
少し、胸のあたりがぽっとあたたかくなりませんか。
その“あたたかさ”を感じられたなら——
それこそが、あなたの中にすでにある「幸せ」なんです。
苦しい時こそ、優しさを自分に
深呼吸をするという、たったそれだけのことでも、
私たちの心と体はリラックスに向かって動き出します。
不幸に飲み込まれそうになった時。
心にぬくもりが欲しいと感じた時。
そんな時は、どうかこのことを思い出してみてください。
静かに呼吸をして、
今、自分の手の中にある“幸せ”を、そっと見つめてみる。
幸せは、どこか遠くにあるものじゃありません。
今ここにも、ちゃんとあるのです。
いつもがんばっているあなたに、
ほんの少しの“やさしさ”が届きますように。