久々の更新
もう完璧秋ですね
どの季節が好きかって話になって・・・
私は断然秋です
ちょっと肌寒いとことかなんとなく外の匂いとか食べ物美味しいし
そして秋生まれだから
私の好きな人たちも秋生まれが多い
だから８月後半～クリスマスまでが一番好きなのです
もちろん良いことだけじゃないけど・・・そうなぜか１０月になるとなんかいつも気持ちが微妙になる気が・・・
歳をとりたくないからだろうか
秋はダイエットにも最適みたい
ランニングとかウォーキングするにも暑すぎず寒すぎずちょうど良いですね
もちろんヨガも
みんなでやりましょう
みなさんはどの季節が好きですか
最近は少し過ごしやすい陽気になってきたけど、
まだまだ秋服は着れないな～
最近は通販で洋服を買うことも増えてきたけどサイズって困りませんか
私もこの２，３年でやっと自分のサイズ感が分かってきた気がします。
もちろん失敗もしてしまうことはあるけど…
ダイエットする時体重よりも見た目とかサイズ感の方が確実だし分かりやすいと思います
最近はローライズの洋服がほとんどだけど、ウエストで着る服を着たら自分のウエストサイズをほんとに実感できる
私は制服を着て仕事をするようになってから確実に1号分は引き締まりました。
体はきちんと分かってるんだな～
楽な服に逃げがちだけど、たまには自分の体と向き合える洋服をきるのは
自分を高めるいいチャンスなのかも
以前お話したバランスのポーズ
木のポーズ・ブルックシャアーサナ
どこかで見たことのある人も多いと思いますが、ヨガを代表するポーズの一つです。
簡単そうに見えてバランス力がとても重要なポーズです
お腹のあたりでポーズを支えてるのを意識して一点を集中
横から見た時に体がS字に湾曲しないように（お腹を前に突き出して腰で支えないように
）
体幹を意識する事で腹筋背筋の強化
腕を上にあげてポーズをとることで二の腕の引き締め
下半身でポーズを支えるので下肢強化
などなど・・・集中力をたかめて自分の姿勢を意識してみましょ
