2011年1月21日

昨日、また寝てしまったので今書きます。

昨日は久しぶりに下半身をしました。

スクワット
デッドリフト
クランチ3分3セット

をしました。

汗がポタポタポタと滴り落ちて、この時期には珍しくシャツが湿り倒していました。

2011年1月18日

昨日ねてしまったので、今書きます。

昨日は朝に8kmぐらい走りました。

夕方は上半身をしました。

ベンチプレス
プルアップ
ラットプルダウン
ローイングマシン
ディップス
クランチ 3分 4セット

をしました。

腹筋があまり好きになれません。

でも、一番しなければならないのです。

人生そんなことばっかりです。

2011年1月17日

10km走ってきました。

耳がキンキン手がジンジンします。

外が寒すぎて、オーラみたいな湯気が出ていました。