2011年1月25日

今日は下半身の日です。

レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
バックエクステンション

をしました。

下半身は気持ちいいです。

2011年1月24日

朝、6km走りました。

夕方は上半身をしました。

ベンチプレス
ラットプルダウン
ローイングマシン
ミリタリープレス
ダンベルシュラッグ
ディップス

をしました。

混んでて腹立ちました。

2011年1月22日

今日は上半身をしました。

ダンベルベンチプレス
インクラインダンベルベンチプレス
プルアップ
ディップス
クランチ3分3セット

をしました。

バーベルとダンベルとの感覚が違っていて苦戦しました。

でも、それはそれで面白かったです。