全置換術を受けて1ヶ月、退院して2週間になりました。
いまだにT字杖がないと少々右脚の筋力が足りずにバランスの悪い歩き方になるので外では杖を使って、家の中ではできるだけ杖なしで歩くようにしています。退院した時には右脚と左脚の周囲が膝上で3 cmも違っていて驚きましたが、今では左右差が1 cmにまで戻ってきました。職場が近いので1日平均で4000歩ほどしか歩いていませんが、まだ長時間歩く脚力（というより自信）はない気がします。
退院前に筋力を測定してもらったところ、膝下や足指の動きは問題ないので車の運転はオーケーが出て、実際にもう2,3度市内を運転していますが、素早い動きもできて何も不自由はありません。大腿四頭筋やハムストリングなどの大きな筋肉にも大きな影響はなかったのですが、お尻の横にあたる場所を切開したので、足を開く動作（外転）の筋力が半分にまで落ちていました。今のところ脱臼が心配になるような日常動作はなく、靴下も自分で履けるようになり、あと出来ないのは足の爪を切ることぐらいです。これは元々身体が堅いからですが。
術前に頻発した腰痛や膝付近の神経痛もほぼなくなり、残っているのは手術創周囲の痛みです。寝返りをうって傷が下になると、まだ痛みがあります。朝晩のロキソニンで抑えていますが、服用頻度をそろそろ減らして強い痛みが出たときだけにしようと考えています。飲めば30分ぐらいで効いてきますので。
新型コロナの影響で外来を絞っているので、次の整形外科受診は術後3ヶ月です。リハビリも外来を止めているので自主トレをするしかありません。3ヶ月まではT字杖と言われていますが、杖なしでも歩けるくらいになったらエアロバイクなどの筋トレを始めようと思っています。
手術前、左右の足の長さが1 cm近く違っていたので、昨年から山歩きで使うトレッキングシューズの右ソールを分厚く加工してもらっていたのですが、さっそく店にお願いして元に戻してもらうようにリソールを依頼しました。シューズが戻ってきたら、近所の低い山に登れたら良いなと毎朝、見上げています。