骨折した右脚への荷重制限が1/3から1/2に引き上げられた術後8週の翌日から、またも新幹線で出張に出かけてきた。今度はまたホテル宿泊である。
今回の出張では立ったまま説明や応対をする場面がけっこうあったけれど、制限が1/2になって左右均等で足に体重をかけて立てるのは楽だった。あと、イスから立ち上がるときも、両足を使えるのがいい。
一方、松葉杖を使うときは、できるだけ縮こまりがちな右脚の膝を伸ばして着地したり、地面を蹴ろうと思うのだけれど、キレイにまっすぐに伸ばすのは少し抵抗があるし、時々痛い。歩行に関していえば、あまり1/2荷重になって楽になったとは言えない。涼しい気候になったとはいえ、松葉杖でしばらく歩くと額に汗がにじんでくる。
それでも1日3000歩くらいなら疲れなくなった。ただ右脚の筋肉は確実にやせ細って、履いているズボンも右だけ少し余裕があるようになってしまっている。大腿四頭筋が明らかにやせている。そろそろ本格的に筋トレのリハビリをしたいと思っているので、エアロバイクでも買うか…。
でも、そうこうしているうちに月日が経って、全荷重が許されたらジム通いもできるし、しばらくは筋トレ以前のストレッチやマッサージに重点を置いてリハビリした方が良いのかもしれない。
ある程度は治ってきたけれど、以前のように自由な行動はできない時期。相変わらず、ホテルの部屋でコップとか、物を持っ て動かそうとするときが一番、難儀だった。