半身浴
しました。
結構お湯が冷めにくく、
30分は浸かったかなぁ、
しんどくなる前には上がりましたが。
なかなかよかった！
今まで、
ガス代節約のため、
あまり、お湯はためないで
シャワーのみ、しかも夏は設定温度最低の37℃
でも、
整体やマッサージいくと思えば安いから、ちょい一週間続けてやってみます。
クビのマッサージとストレッチしながら。
体の中から温まる汗は、
気温が暑い時や運動した時の汗とは違うよね！
汗ででる、老廃物は3%くらいらしいけど、
老廃物をだしたいよりは、
血行をよくするため、
の方に重点をおいています。
地道な努力だわ。
よくなりたい。
毎日もう生きてることがしんどい。
なんて、ぉもいながら生きているのが辛い。
しかし、生きている以上は前には進まなくてはならない。
今日は雨が降っていなかったから、
お洗濯しました。
お洗濯大好きなんだけど、
雨だったからね。
意外に溜まってはなかったけど、
干して、取り込んで
放置せずにチャンと収めました(笑)
いま、情緒不安定もあるけど、
自律神経の方がかなりキツイ。
昨日は、ストレッチANDなんちゃってヨーガで、
安眠で来た。
0:03に入ってたメールに気づかなかったから寝れたんだね。
しかし、あさ五時に目が覚める。
目標は八時間の熟睡。
以前はできたけどあたまは。やはり平均4時間だね。
今日は
ホットプレートで、チャーハン！
ホットプレートまじ神！
いつもご飯は、炊いたら冷蔵だから、チャーハンがよく合います。
具は、豚肉と玉子だけですが、
残りは明日。
って、結局今日も一食しか食べてないわ.......
まだまだ梅雨のジメジメにやられてますが、
明けたら体調も良くなると願って、
辛抱します。
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