Dopamine pour tous

ドーパミンを増やす方法について、研究はよく行われているはずです。その中で、特に面白いのは音楽を聴きながら、ドーパミンが増えていくと言う結果が研究で分かりました。

音だけではなくて、音楽が流れると、感動されたり、鳥肌が立ったり、涙が出たりするのは珍しくないと思いますが、それもドーパミンの結果です。

人の好みによりますが、クラシックが好きな人にもテクノポプの好きな人にも、バーバーのストリングアダジオを聴くと、ドーパミンは見事に増えて行くことが分かりました。研究に参加した方の一人はドーパミンが21％で増やして来たことがありました。自分は体験をしてみましたが、やっぱりこの曲の結果は身体でとても感じています。

と言うことで、高いレベルのドーパミン状態を体験したいなら、バーバーのアダジオは奇跡みたいな効果がありますので、是非聴いてみてください。

そうしましたら、前の話に戻って、習慣について...アラ～もうこの時間です。今度まとめて話しましょう。

Dopamine mon amie

どうして1年間以上でほとんど毎日ブログを書き続けましたか。どうして突然やめましたか。

ブログだけじゃなくて、自分はずっとやっていることがあまりないと最近悩みがあります。

日本語の勉強、トレーニング、ランニング、ピアノ、ロボット作成、コンピューター言語等々、
一時的に熱心でしたが、やめてしまいました。習慣になっていない、というわけではないですが、どうして興味がなくなりましたか。

それを改善するように、「あることはどうして習慣になるのか」「習慣になってから、どうやってそのまま続けますか」勉強をしていましたが、面白い事が分かりました。

何も長く続けないの理由は、ドーパミンです。ドーパミンは神経伝達物質で、アドレナリンとノルアドレナリンの前駆体として、学習、意欲、決の感情などに関わるでしょう。

簡単に言えば、ドーパミンが増えると、気持ちがよくなります。または、幸せの時ドーパミンレベルが高いです。つまり、幸せになるように、人間はドーパミンを増えるように頑張ります。

そのうえ、新しい事を始める時も、ドーパミンレベルが高いです。だけど残念ながら、昔レベル高いことをずっとやると、ドーパミンがどんどん減っていきます。

そこで習慣作りと何の関係がありますか。

最初ブログ管理は新しいですから、ブログを作りながら、ドーパミンが増えていきます。でも時間が経て、ブログでドーパミンのレベルはどんどん減っていきます。そうしましたら、もし関係のないことを始めれば、その新しいことで
ドーパミンが簡単に増えていくので、ブログ作成は比較的に詰まらなくなります。それで、ブログを休憩してしまいます。

ブログはずっと管理していなかったので、今新しく感じていますので、それエントリを書きながらドーパミンが増えていく状態です。それでブログ作成のやる気は満タンです。

ではこのやる気をどうすればこのレベルでキープできますか。

バーバーのアダージョ．フォー．ストリングの話になりますが、それは次のエントリのテーマです。

（続き）

※写真はウィキメディア・コモンズからです

Coucou

Bonjour !

ご無沙汰しております。

このブログに興味を持っている方がまだいるのか、突然確認しようと思ってしまいました。

もうソシアルネットワークはFBばかりにしましたが、最近ブログは懐かしいしまたやってみたいです。

ということで、悩み中です。とりあえず一週間一回書いてみましょうか。