1. 詰まらないこと、また慣れていたことで、ドーパミンが増やさないものです。
2. 音楽を聴くとドーパミンが増やしていきます。
習慣を作るようにどうやってそれを使いますか。
たとえば日本語の勉強が色な意味であまりやる気がなくなりました。やりすぎたし、結果が出てこなかったし、もう勉強力がゼロになってしまいました。
でも最近変わりました。最近毎日必ず勉強します。うれしく勉強します。それはドーパミンのためです。
２週間で勉強をやる直前、ドーパミンを増やすように、音楽を聴いていました。ドーパミンが増やしたまま勉強を始まりました。それをずっと繰り返すと、もう脳は「勉強⇒ドーパミン」ということを信じてしまいましたので、音楽を聴かなくても日本語能力試験練習でドーパミンが増やして行ってしまいました。
簡単でした。
もしこれから勉強を諦めようと思えば、またドーパミンを増やすことをして、勉強習慣を強くできると思います。たとえばチョコを食べてから、勉強してみます。好きな音楽を聴いてから、勉強してみます。おいしいワインを飲んでから、ぇぇぇぇっぇぇぇやめましょう。
このブログもドーパミンの元です。色々なブログの友達のコメント、ペタ、「いいね」のかげで、すぐにドーパミンが１０倍になります。読者のみんなさん、ありがとうございました。
※ ドーパミンのため、Judy Garlandも最高ですね。個人的な意見です、研究がなかったはずです :-)
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