封印中 | I'm completely yours!

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楽しかったことだけ日記

8月半ばから本気のダイエット始めて、3週間。
完全に封印したもの。
お餅・おせんべい・マシュマロショボーン


間食はナッツ数粒か豆乳ヨーグルト。

今まで何気に口にしていたお菓子類は一切食べてません‼️


激痩せダイエットはしていなくて、目標体重マイナス1.5キロ・体脂肪率22%台。

体重は目標達成しましたが、体脂肪率がもう少しかかりそう。


食べないダイエットではなくて、栄養考えしっかり食べて、血糖コントロールしています。

食べる内容をきちんと考えれば全然辛くないです。むしろこんなに食べて大丈夫かなってぐらい❣️


週1で大好きなダルカレーは食べているし、外出した際はパンも食べてる。

ただ持ち帰りの分は買わない・食べるパンも選ぶはルールです。


間食なくなったことは大きいな実感しています。

豆乳ヨーグルトはカロリーが低いし、ハチミツ数滴で美味しくて幸せ過ぎる恋の矢


目指せスッキリbody❣️