8月半ばから本気のダイエット始めて、3週間。
完全に封印したもの。
お餅・おせんべい・マシュマロ

間食はナッツ数粒か豆乳ヨーグルト。
今まで何気に口にしていたお菓子類は一切食べてません‼️
激痩せダイエットはしていなくて、目標体重マイナス1.5キロ・体脂肪率22%台。
体重は目標達成しましたが、体脂肪率がもう少しかかりそう。
食べないダイエットではなくて、栄養考えしっかり食べて、血糖コントロールしています。
食べる内容をきちんと考えれば全然辛くないです。むしろこんなに食べて大丈夫かなってぐらい❣️
週1で大好きなダルカレーは食べているし、外出した際はパンも食べてる。
ただ持ち帰りの分は買わない・食べるパンも選ぶはルールです。
間食なくなったことは大きいな実感しています。
豆乳ヨーグルトはカロリーが低いし、ハチミツ数滴で美味しくて幸せ過ぎる
目指せスッキリbody❣️