ダイエット商品の人工甘味料にご注意を

急に暑くなってきましたね。
のどが渇いたので、買っておいたカロリーゼロを謳った

コーラを飲みました。
ちょっと甘すぎる感じが気になったので、
成分を見ると、
人工甘味料として、「アスパルテーム」や

「アセスルファムＫ」が使用されています。

ムムム・・・？
気になったのでいろいろと調べてみると、
「カロリーオフ商品などに含まれるアスパルテームは

白血病などを誘発する」という動物実験の結果がある

ようです

「アセスルファムＫ」は砂糖の約２００倍の甘味が

あるとのこと。
道理で甘いわけだ。。。
しかも、「アセスルファムＫ」は免疫にダメージを

与える可能性がある添加物といわれているようです。
こちらも動物実験でリンパ球の減少が確認されています。

これは気を付けないといけませんね。

では、私が毎日飲んでいる明治プロビオヨーグルトＲー１は
どうなのか！？
甘味料にステビアが使われていましたが、同じ甘味料でも

ステビアは比較的リスクが低いとのことでした。

よかった。

このヨーグルトに含まれる乳酸菌1073R-1株は、マウスでの実験でインフルエンザ予防効果があるという結果が得られたとのことで、愛飲しています。

暑くなると、ついグイッと冷たいものを飲みたくなりますが、口の中に入れるものは安全性を考えてから飲みたいものですね。

今回は下記の書籍を参考にさせて頂きました。
『４０代から　食べるなら、どっち！？』（渡辺雄二著、サンクチュアリ出版）
『細胞美人になるコツ集めました』（松原英多監修、桜の花出版)
『寿命を縮める食品添加物』（渡辺雄二著、KKベストセラーズ）

皆様が暑さに負けず元気でありますように。

明日は、維摩会（春秋館）の行事に参加してきます。

合掌

オフィスワークでもテレワークでも座りすぎにご注意を

最近、ワクチン３回目も接種したので、
オフィスに出勤することも増えました。

テレワークの時は、「運動量が減って
テレワークは身体に悪い」と思っていました。

でも、私のようなデスクワーク中心の者にとっては、
オフィスに出勤しても座っていることが多いので、
「オフィスワークも身体に悪い！」と思うように

なりました
長時間、オフィスのデスクに座っていると、
「肩がこる…腰が痛い…」ということになります。


テレワークの時は、周りの目も気にする必要はないので、
その都度、立ち上がったり、肩を回したりできるのですが、
オフィスに出勤していると、そうもいきません。
いきなり立ち上がったら、「ヘンな人？」と思われて

しまいますね。
３０分に１回、トイレに立つわけにもいきません。。。
「なんかの病気？」と思われてしまいますね。

そんなわけで、オフィスに出勤している時には、
書類を印刷するのを数回に分けて、座席からプリンタの

所まで、こまめに歩くようにしています。
もちろん、印刷は必要な分だけ省エネで。

「座りすぎは、喫煙なみに身体に悪い」と言われて

いますね。
座り続ける時間が長ければ長いほど、心臓病、糖尿病、

ガンなどにかかるリスクが増える、と言われています

「座ってる時間が長くても、後で運動すればいいじゃん」と
思うかもしれません。
しかし、運動習慣に関係なく、座る時間が長ければ

死亡リスクは上がるのです。
恐ろしいことです

そのためには、
３０分に１度は立ちあがって、動くのが、大切です

最近、ネットショッピングのサイトで立ち作業用のデスクを
見て、「買いたいなあ」と思ったのですが、
いま、我が家には２台のデスクがあって、

もうこれ以上、デスクを置くスペースがありません

ですので、テレワークの時は、こまめに立ち上がるように
心掛けています。

皆様のオフィスワーク、テレワークが快適で

ありますように。


合掌

 

食料と水をカバンに入れて通勤します

今朝８時すぎに地震がありました。
最近、地震が多いのでドキッとしましたね。
茨城県城里町で震度５弱を観測したとのこと。
津波の発生はなくてよかったです。
東北新幹線は地震直後に大宮～郡山間で停電したけど、

約１０分後に運転を再開。
３月１６日に福島県沖で起きたマグニチュード7.4の地震との関係はないそうです。

マグニチュード7レベルの首都直下地震が30年以内に

70%の確率で発生するおそれがあると言われています。
都心から150キロの範囲で、東は千葉県銚子市、

西は神奈川県小田原市、南は房総半島南端、

北は茨城県南部の霞ケ浦ぐらいの南関東にある

1都3県のどこかで発生するとのことで、心配です。

首都直下地震の直後は、約２０１万人もが満員電車なみの
混雑に３時間以上巻き込まれるという中央防災会議の
シミュレーションがあります。

明日はテレワークできずに、出社します。
カバンの中にカロリーメイトとペットボトルの水、

バンドエイドなどを入れて電車に乗ります。

自分の身は自分で守る対策が必要です。

テレワークが普及していけば、３・１１の時のような

帰宅難民は減るかもしれません。

その一方で、自宅を耐震化しておかないと

大変なことになります。
耐震工事はもちろんのこと、本棚やテレビも

固定しておかないといけませんね。

皆様の一日が安全でありますように。

合掌

 

“知られざる国民病”天気痛

今日も雨が降りましたね。
気温も低めで、昨日は空気がヒンヤリとしていて
夜に寒くなって、タオルケットを使ってたのですが
毛布を押し入れから引っ張り出して寝ました。

床にはまだホットカーペットが敷いてあり、
いつになったら冬物がしまえるのやら。

今朝は曇りだったけど、洗濯物がたくさんあったので
洗ってベランダに干しておいたら、いつの間にか
雨が降ってビショビショに。。。

雨が降ると体調が悪くなり、困りますね。
今日は身体が重くて、関節も痛く困りました。
幸いテレワークの日だったので、通勤せずに
済みましたが、身体がだるい日のテレワークは
ありがたいですね。

先日のブログでＮＨＫの「クローズアップ現代」という番組で「体の不調　天気のせいかも！？ 最新研究で分かる対処法」という内容を放送していたことをお話しました。

同じくＮＨＫの「サイエンスZERO」という番組でも
 「“知られざる国民病”天気痛の正体に迫る!」と題して、
「天気の影響で体調が悪くなる「天気痛」。日本で１０００万人以上いると推定されているほど身近な現象だが、そのメカニズムは長年謎に包まれていた。この謎に挑んだのが日本の医師と気象予報士らの異色のタッグ。膨大な気象データと患者の症状の分析から、天気痛を引き起こす意外な原因を突き止めた。春先の天気は要注意ということも明らかに！さらに、天気痛になりやすいのは体のある部分が敏感な人であることも。その対処法とは？」…という放送がありました。

この番組にも日本初の気象病外来・天気痛外来を開設した
天気痛ドクターの佐藤純医師が出演していました。

天気が悪くなると体調不良が起きる。
その引き金となるのは「気圧」、空気の重さが
影響するようです。

気圧の変化は耳の奥にある「内耳」が感じ取りますが、
さらに奥の「前庭神経」も興奮して、そばにある
「三叉神経」が刺激され、「神経伝達物質」を放出する
結果、脳の血管が拡張するとともに炎症物質も放出され、
頭痛を引き起こすというメカニズムのようです。

実際に雨が降る前の天気の良い時にも内耳が
気圧の変化を感じ取り、自律神経が乱れることで
起きるようですね。

でも、雨が降ると、精神的にもどんよりするので
雨降りの日がとても影響を受けているような気がして

しまいます。

今日は早めに休むことにします。。。
週末はまた気温が上昇するみたい。

寒暖の差にお気をつけ下さい。
皆様の体調が良好でありますように。

合掌

 

花粉症の真の原因は？

昨日、久々に気分転換に公園に出かけました。
薄いピンクや白いハナミズキが咲いていて
とても心が癒されました。
たくさんの家族連れが楽しそうに遊んでいて
春はよい季節ですね。
最近はキャンプブームなので、芝生の上で
テントをはって、焚き火をしている人も
たくさんいました。

帰宅後、ハクション！ハクション！と
立て続けにくしゃみが出ました。
鼻がムズムズして、どうやら公園で沢山の
花粉を吸いこんだ？ようです。

病院へ行くほどの症状ではないのですが、
以前、一度だけ咳とくしゃみが止まらなくなって
病院へ行ったことがあります。
その時は「イネ科の植物の花粉を吸ったのが
原因だろう」と診断されました。

昔は、こんなにアレルギーの症状が出ない体質だと
自負していたのですが。。。
何かが原因で体質が変わっているのだろうかと
考えるようになりました。

ひとつには食べ物に原因があるのではないかと
思います。
様々な農薬、食品の添加物…。
人間の体質を変えてしまう影響がある物を
口に入れているのではないか？

先日、ネオニコチノイド系農薬によってミツバチが
大量に死んでしまっている、というドキュメンタリー番組を
やっていましたね。

食べ物にはくれぐれも注意が必要だと思いました。
お米はなるべく無農薬か減農薬のものを買っています。

さて、今日は維摩会（春秋館）に出かけて参ります。
今日も皆様が健やかでありますように。

合掌