脚は苦手というよりむしろ嫌い

今日もB&W部の後輩たちと一緒に。





脚のトレーニングでした。





スクワット
ナローデッド（スティフレッグ気味）
レッグプレス（かなりワイドスタンス）
バックランジ
レッグエクステンション
シシースクワット
レッグカール（マシンはライイングだけど股関節屈曲位で）
グルトハムレイズ
カーフレイズ



脚の日はやっぱり腰が痛くなるからしんどい（Ｔ＿Ｔ）




弱点と指摘されるのでやりますけど・・・





明日はトレーニングできないので次の種目紹介は明後日かな。





そのうちサプリメントなんかも紹介した方がいいのかな？





そうそう





名前のわかんなかった種目なんだけど




スパイダーカール



っていうらしいです。

冬の時代

三沢選手が亡くなってからいろいろ読みました。





日テレの打ち切りで資金繰りが大変だったとか、古傷の首は日常に支障をきたすほどだったとか。







なかでも一番驚いたのは、




年内引退を決意していた





ということ。






ほんと悲しい事故だったんだなぁと思います。






対戦相手の選手もつらいと思います。





最近の日本のプロレスでは技の過激化ばかり目立つ気がします。





もともともバックドロップ（テーズ式）は非常に美しい技でした。




でも最近はより派手で痛そうな、垂直落下や高角度のものばかり。








選手の身体にかかる負担はとんでもないことになってるでしょう。







WWEのスパスタのフィニッシュホールドは意外と地味でベーシックな技が多い気がします。





それでもフィニッシュとして説得力があるのは試合運びや選手のキャラづくりのおかげでしょうか？







日本のプロレスの底力をみせてほしいなぁ。

背中は苦手

今日は背中＆上腕二頭筋のトレーニング。



背中

グリップいろいろチンニング（スターナム含む）
ベントオーバーロウ
フルレンジ（っぽい）ダンベルロウ
シーテッドロウ





上腕二頭筋

バーベルカール
ライイングカール＆コンセントレーションハンマー（スーパーセット）
名前がよくわかんないけど何となくやってるカールorz



こんな感じでした。



やっぱり腕のトレーニングは楽しいです。



癒し系な感じ。










そうそう、



B&W部（ビーダブ）は



ボディビル＆ウェイトリフティング部の略です。



まあ実際にやってるのはボディビルとパワーリフティングですけど。



要は"超楽しく"筋トレしてる東大の運動部です。






自分探しに疲れた東大生の君!!!




今の自分をどうにかしたい東大生の君も!!!



さあ！トレ体へ!!!