ダイノユリ.です。
THANK YOU
for being together！
毎日めいそう100日チャレンジ80日目。
瞑想中に突然おもいついたこの企画。
がんばらずに
瞑想を100日続けてみる。
ブログからどなたでも
無料でご参加いただけます。
・
・
・
【ある日のノート】
1.朝起きた。ちゃんと起きれてエラかったね！
2.1F、階段、洗濯、トイレ掃除、コンロ周り、テーブル、ゴミ捨て全部できた！キレイさっぱり気持ちがいいねぇー
3.おべんとうサボろうと思ってたけどポテサラとおにぎり弁当つくった。機転利かせてステキなお弁当がつくれてスゴい！
4.使った文房具すぐ片づけた。なかなかできることじゃないよ、すごい！
5.洗濯物2回干せた。完ぺきだね！
【自分褒めノート やり方】
①事実を書く。
②その事実に対して褒めたりねぎらったりする。
┗さすがだね！
┗すごい！
┗すごすぎる！
┗よくがんばった！
┗よくやってるよ
┗優しいね
┗嬉しくなっちゃうね
┗気持ちがいいね
┗エラかったね
┗上手だね
┗よくできたね！すごいね！
最初はバカみたいって思ってたよ。
自分で自分を褒める、とか
朝起きてエラい！とか
バカじゃねーの？って思ってたよ。
朝起きるくらい当たり前だし
ゴミを捨てるなんて褒めるようなことじゃないし
そんなの当たり前のこと褒めて何になるの？(笑)
そこまでヒマじゃないし。
自分で自分を褒めるなんて
バカみたいなこと
絶対にやりたくなかった。
自分で自分を褒めるなんて
痛くて滑稽な人になんて
）
瞑想するとムリなく甘え上手になれる
大事なのは10秒でいいから
やってみたいと思う気持ち。
今日から100日間のあいだに
今日から100日後の自分に
どんな変化があるのかを
楽しみに続けてみましょう。
ではまたねー。
今日も幸せでいてね。
※質問したいことや聞きたいことがあればコメントからお気軽にどうぞ。
※また明日も一緒に瞑想したいので、
よかったらフォローしてみてください。
※いいね！ コメント リブログ大歓迎(´・∀・｀)ノ
※LINE友だち追加すると
ダイノさんと友だちになれます
（すごい当たり前のこと言ってるw）
※なんでも気軽に話しかけてねー
（いただいたメッセージ（特に妊娠出産報告）は特定されない形で許可なく掲載される場合があることをご承知おきください）
（ダイノさんのブログで紹介されるのが夢でした！と言ってくださる方には全力で感謝してます）
411人の
ダイナソーちゃんたちが登録中
▼ダイノユリ.オンラインストア