ダイノユリ.です。
THANK YOU
for being together！
毎日めいそう100日チャレンジ48日目。
瞑想中に突然おもいついたこの企画。
がんばらずに
瞑想を100日続けてみる。
ブログからどなたでも
無料でご参加いただけます。
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カラダに痛みや不快感があるとき。
私はすぐに蒸しタオルであたためます。
左の側頭部が痛む
生理前の腹部膨満感
眼精疲労
すぐタオルを濡らして
レンジでチンして患部にあてて
そのまま目を閉じて
深くゆっくり呼吸します。
冷めてきたらまたレンチンして
患部にあてて
ゆっくり深呼吸。
これを気が済むまでやります。
1回だけのこともあれば
8回くらいやるときもある。
これで薬を飲むことなく
痛みが引いていきます。
痛みが消える瞬間が分かるのも面白い！
特に痛みや不快感がなくても
蒸しタオルを顔に乗せて
蒸気を吸い込みながら
瞑想するのもオススメです。
大事なのは10秒でいいから
やってみたいと思う気持ち。
今日から100日間のあいだに
今日から100日後の自分に
どんな変化があるのかを
楽しみに続けてみましょう。
ではまたねー。
今日も幸せでいてね。
※質問したいことや聞きたいことがあればコメントからお気軽にどうぞ。
※また明日も一緒に瞑想したいので、
よかったらフォローしてみてください。
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