ダイノユリ.です。
THANK YOU
for being together！
毎日めいそう100日チャレンジ45日目。
瞑想中に突然おもいついたこの企画。
がんばらずに
瞑想を100日続けてみる。
ブログからどなたでも
無料でご参加いただけます。
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大きな惨事があったからと言って、社会全体で同じ対応をする必要はありません。遊びたい人は遊べばいいし、静かにしていたい人は静かにすごせばいい。無理せず、自分をいたわることです。無理してやっても、いいことありません。
（中略）
いま被災地以外の人がもっとも大切なことは、自分で自分を保つこと、自分のことを自分で支えることです。
いま被災地以外の人がもっとも大切なこと。
無理せず自分をいたわること。
自分で自分を保つこと。
自分のことを自分で支えること。
目を閉じて深呼吸しながら
無理しない。
無理しない。
無理しない。
と何度も自分に言い聞かせてあげる。
無理して何かしなきゃと逸る（はやる）気持ちを落ち着かせる。
元気になることすら
無理してやらなくていい。
無理して
元気になろうとしなくていい。
無理しない。
無理しない。
無理しない。
そうすると少しずつ
内側から自然と元気が湧いてくる。
いまもプロペラ2つの自衛隊ヘリコプターが上空を通り過ぎていきました。
感謝の気持ちでいっぱいです。
いまの私にできること、します。
大事なのは10秒でいいから
やってみたいと思う気持ち。
今日から100日間のあいだに
今日から100日後の自分に
どんな変化があるのかを
楽しみに続けてみましょう。
ではまたねー。
今日も幸せでいてね。
※質問したいことや聞きたいことがあればコメントからお気軽にどうぞ。
※また明日も一緒に瞑想したいので、
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（すごい当たり前のこと言ってるw）
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