ダイノユリ.です。
あなたが今日も
生きててくれて
ありがとう！
毎日めいそう100日チャレンジ23日目。
瞑想中に突然おもいついたこの企画。
がんばらずに
瞑想を100日続けてみる。
ブログからどなたでも
無料でご参加いただけます。
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今までうまくいったやり方が通用しない。
何度やってもうまくいかない。
もしあなたの人生が
このステージを迎えていたら、
それは「在り方」を変えるタイミングなんだろうと思います。
在り方とは『態度』
人生を生きる態度
人と接する時の態度
運転するときの態度
これらの「態度」を変えるということ。
態度を変えるってことは
今までの常識を手放して
新しい常識をインストールするということ。
今まで「それこそが真実だ」と信じて疑わなかった常識を手放すことは文字にするとカンタンそうなことだけど、
いざ自分の人生でやるとなると
ものすごい抵抗と反発が出てくる。
怖くて怖くて仕方ない。
新しい人生にするなんて
とても
カンタンそうなことなのに
一歩も前へ進めない。
そりゃあね！
今までとは違う常識をインストールするってことは
常識の外側に行くってことだから、
怖くて当然。
大丈夫、ここはみんな同じだから
安心してほしい。
怖いのって結局、
今までの古い常識が
「本当に手放しちゃっていいの？」
「それ無しで生きていけるの？」
「それがないとうまくいかないよ？」
「どうなっても知らないよ？」
って言ってきてるだけだから。
息を吐ききって
そこから10秒息をとめる。
思いっきり吸う。
今度は息を吐ききってから
もうムリ！ってところまで
息をとめる。
そして一気に吸う。
まだ怖さが少しだけ
残ってるかもしれないけど
「10秒息とめ瞑想」する前より
ラクになっているのを
感じられるはず。
自分で意図的に
感情を変えられた喜びを
目を閉じてしっかり味わってね。
大事なのは10秒でいいから
毎日つづけること。
今日から100日間のあいだに
今日から100日後の自分に
どんな変化があるのかを
楽しみに続けてみましょう。
ではまたねー。
今日も幸せでいてね。
※質問したいことや聞きたいことがあればコメントからお気軽にどうぞ。
※また明日も一緒に瞑想したいので、
よかったらフォローしてみてください。
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