ダイノユリ.です。
あなたが今日も
生きててくれて
ありがとう！
毎日めいそう100日チャレンジ19日目。
瞑想中に突然おもいついたこの企画。
がんばらずに
瞑想を100日続けてみる。
ブログからどなたでも
無料でご参加いただけます。
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目を閉じて
数を数えて
思考はとまっているはずなのに、
目の裏、というか脳裏に
ありありと
見たくない映像が
浮かぶことがあります。
そんなときは
映像しりとり
をしましょう。
リンゴ
ゴリラ
ラーメン
あ、終わっちった。
えーと、「た」？
タマゴ
ゴリラ
ラプンツェル
ルビー
ビール
あ、ビルでもよかったな
ま、どっちにしろ「る」だけどな。
えーと、「る」？
流川楓
こんな感じで映像には映像を重ねて、優しく思考をとめていきましょう。
大事なのは10秒でもいいから
毎日つづけること。
今日から100日間のあいだに
今日から100日後の自分に
どんな変化があるのかを
楽しみに続けてみましょう。
ではまたねー。
今日も幸せでいてね。
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