ダイノユリ.です。
あなたが今日も
生きててくれて
ありがとう！
毎日めいそう100日チャレンジ13日目。
瞑想中に突然おもいついたこの企画。
がんばらずに
瞑想を100日続けてみる。
ブログからどなたでも
無料でご参加いただけます。
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今日は瞑想するときの姿勢について。
背筋はね、伸ばしたほうがいいのだろうけど、
「背筋伸ばさなきゃ」
「ああしなきゃ」
「こうしなきゃ」
っていう意識が
息苦しい！！！ムリ！！続かない！！！
でした。私の場合。
なので、いつもこんな姿勢。↓
でもこの姿勢って
腰によくないから
はっと我にかえって
ときどきまっすぐにしてみたり。
手は
印を結んでそうで結んでない。笑
テキトーに
脚の上に置いてます。
寝てるかと思いきや
これも瞑想中。↓
形から入る方がテンション上がるなら、背筋伸ばして印を結んでみたらいいよね。
何が心地よいかは
人それぞれ違うし
日によっても変わるからね。
その都度その都度
一瞬一瞬
自分の心地よさを確認していくスタイル。
大事なのは10秒でもいいから
毎日つづけること。
今日から100日間のあいだに
今日から100日後の自分に
どんな変化があるのかを
楽しみに続けてみましょう。
ではまたねー。
今日も幸せでいてね。
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